 |
2019-05-01, 12:32
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
1 Maj 2019 (Vrilmarks AK)
Lunch-pass. + bicepscurl med SL-stång Bänkpress med stopp: (fu, benen rakt ut) 20x30, 50x20, 70x15, 110x10, 135x6,150x3x3, 120x10 3x3 var nära max idag, fick "satsa" lite väl mycket vilket i viss utsträckning motverkar syftet med att köra med fötterna i luften, jag ska ju försöka hålla ner belastningen på bröstet så att det blir helt nog för ordentlig lyftning... Räckhäv: (neutral, supinerat, pronerat grepp) (5, 5, 5)x3 + stretch och hänga stång, testade några benlyft också Senast redigerad av A.Pahkamaa den 2019-05-01 klockan 12:37. |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:19.
