 |
2024-04-26, 23:30
|
#2476 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 606
|
Fredag = Lite hemmaträning!
4 varv TRX smal rodd 8st TRX alt hög rodd + biceps 12+12st Balansplatta 1min TRX squat upp till Y 12st
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
igår, 21:56
|
#2477 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 606
|
Lördag = Bänkpress! (SAK)
Utåt och inåtrotationer, lätt 2x15st Bänkpress m stopp, mellangrepp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 2x5st, 75kg 2x5st, 80kg 2x4st, 85kg 2x3st cc Triceps pushdowns 45kg 25st, 60kg 3x12st / varannan Biceps hantelcurl 12kg 4x12st Kråkpress m 3sek hold 2x6st
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:12.
