Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2020-01-21, 05:40   #11
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 994
Måndag = Vecka 1, Pass 2! (Östrand)

LB: kickbacks, musslan, glutebridge 2x8st
Liz coreövning 2x1min
Knäböj, lowbar 50kg 5st, 60kg 6x5st
Salmelas tåhävningar 2x10 långsamma
”Skrynkla handduk” 2x60reps
Marklyft (1/2+1) 60kg 4st, 80kg 3x3st, 85kg 3x2st
Rör om i grytan på knä 2x8 åt varje håll
Ryggresningar 2x10st

Crosstrainer 10 minuter
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)