Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-12-22, 05:49   #11
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 996
Lördag = Vecka 1, halva pass 3! (Östrand)

LB: Kickbacks, musslan, Glutebridge 2x8st av varje
Rör om i grytan, på knä 2x8st åt varje håll
Sissysquats, kroppsvikt 3x8st
Knäböj, lowbar 50kg 6x5st
Marklyft, smalt 80kg 3x8st, 87kg 3x5st

Stretching av höft, rumpa, lår

Blev inkallad på ett extra nattskift så då får man vara glad att man hinner träna något alls, överkropps övningarna kanske jag kan göra imorgon. Jag testade att köra rulldåren/maghjulet men jag verkar ha blivit för svag för att kunna utföra den korrekt. Nu får det vara slutfuskat!!!

Senast redigerad av eulalia den 2019-12-22 klockan 05:52.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)