Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-07-16, 11:26   #11
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 001
Måndag = Medel v2, Pass 2! (Umeå Power)

Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 3x30st / varannan
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Bänkpress mellangrepp (3 set med stopp, resten TNG) 47kg 6st, 57kg 6st, 67kg 6x6st / varannan
Militärpress, smalt grepp 35kg 6x6st
Latsdrag med stopp i maskin 20kg 3x12st / varannan
Sidolyft med hantlar 8kg 3x12st
Marklyft med ryckgrepp 65kg 3x6st

Har känt mig mossig i halsen under flera dagar och formen var inte heller på topp under dagens träning. Jag skulle enligt planen ha kört pass 3 idag men det kändes viktigare att genomföra det missade pass 2 då bänkpressen är det som har störst fokus denna period.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)