Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-10-27, 22:01   #7516
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
Citat:
Ursprungligen postat av jaosef Visa inlägg
En till film jag klippt ihop:
"Magnus övningsbank" (Maggru91 på detta forum)

Måste ge mitt fulla erkännande till denna film! Poetisk och fin! 10 poäng!

(Även om han är 91a och på kolo gillar man inte 91or)
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 22:40   #7517
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Lite bänk från helgen
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 23:02   #7518
Liten Men Fet
Registered User
 
Liten Men Fets avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 2 383
Citat:
Ursprungligen postat av Ants Visa inlägg
Hur?
Tja om vikten studsas så kommer den få fart uppåt och när den farten avtar så måste ryggen plötsligt accelerera stången uppåt för att den inte ska börja falla. Den övergången från nästan obelastad till maxbelastad för ryggen går på väldigt kort tid och då är det inte så lätt att få till tekniken ordentligt.
Vad händer om stången studsar lite snett så när man tar i så vrider sig ryggen lite?

Visst förmodligen går det bra i 19 lyft av 20 men det räcker med ett lyft som går ordentligt fel för att man ska pajja ryggen ordentligt.

Vad vinner man på att studsa? Inte mycket förutom att man kan reppa på lite högre vikt än vad man skulle om man lyfte ordentligt.
Men om man är så viktkåt och inte vill träna upp styrkan från marken, det vill man ju uppenbarligen inte då man studsar stången, så kan man köra kronlyft. Då får man mer vikt på stången så dom andra ungtupparna blir mer imponerade och om man ser till att göra det ordentligt så är skaderisken låg.
__________________
Flyes är en bröstövning, Flyers är papperslappar släppta från flygplan.

Gripper: RB180 (två reps med H, fattas 2 mm med vänster).
Liten Men Fet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 23:17   #7519
jaosef
Registered User
 
jaosefs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Uppsala/Arjeplog
Inlägg: 2 224
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Måste ge mitt fulla erkännande till denna film! Poetisk och fin! 10 poäng!

(Även om han är 91a och på kolo gillar man inte 91or)
Tack!
Jag som trodde det var 92:orna som var de utsatta.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Du bannas för att du är ful och fet helt enkelt.
skog, smuts & träning

-
jaosef är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 23:53   #7520
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
Böj från idag.

LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 00:04   #7521
Dexterity
Registered User
 
Dexteritys avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 123
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane Visa inlägg
Böj från idag.

Stabil böj. Hur mycket på stången?
Dexterity är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 00:14   #7522
Spene
I'd hit it
 
Spenes avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 357
Citat:
Ursprungligen postat av Dexterity Visa inlägg
Stabil böj. Hur mycket på stången?
"Böj 80kg LadyInsane" heter filmen. Du får bra fart tycker jag. Akta bara så att inte diskarna får stryk längst där nere.
Spene är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 02:16   #7523
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
Citat:
Ursprungligen postat av jaosef Visa inlägg
En till film jag klippt ihop:
"Magnus övningsbank" (Maggru91 på detta forum)
yt]_PHcr5LjTCY[/yt]
Återigen en film som inte visar någon träning. semst. bän.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 07:56   #7524
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Å lite böjfilm

__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 08:41   #7525
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Mr_T Visa inlägg
Drar man en linje från fot till knäled samt efter ryggraden kommer dessa att korsa. För att minska ofördelaktig belastning på ryggen så ska dessa linjer kunna dras uppåt utan att dessa korsar. (Drog kanske linjerna lite slarvigt men du förstår poängen)

SL:ares paroll är rumpan i golvet så är allt korrekt, tyvärr är det många som inte klarar detta p.g.a otillräcklig ledrörlighet, teknikfråga eller anatomiska inskränkningar m.m
Vilket dravel!

Sådana linjer korsas mer än väl i tex marklyft el goodmornings. I en riktigt bra SL böj korsar man dom också, eftersom man hellre breddar mellan fötterna än låter underbenen sticka iväg framåt.

Det viktigaste ur skadesynpunkt måste vara att ha tillräcklig rörlighet i röv och höftböjare för att kunna hålla ryggen rak i bottenläget vilket annars brukar vara orsaken till att folk rundar ryggen när det börjar bli tungt längre upp i lyftet.

Däremot anser jag att rörlighet i fotled är en bra sak för att träna framsida lår effektivt (dvs skjuta fram knäna för att skapa mer rörelse i knäled).
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 09:51   #7526
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
Citat:
Ursprungligen postat av Dexterity Visa inlägg
Stabil böj. Hur mycket på stången?
Tack.

Bara 80kg.
Citat:
Ursprungligen postat av Spene Visa inlägg
"Böj 80kg LadyInsane" heter filmen. Du får bra fart tycker jag. Akta bara så att inte diskarna får stryk längst där nere.
No worries
Citat:
Ursprungligen postat av emmzan Visa inlägg
Å lite böjfilm
Hehe Rump-view..

Bra böjt 120kg är
LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 10:47   #7527
jaosef
Registered User
 
jaosefs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Uppsala/Arjeplog
Inlägg: 2 224
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Återigen en film som inte visar någon träning. semst. bän.
Äh, tråk!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Du bannas för att du är ful och fet helt enkelt.
skog, smuts & träning

-
jaosef är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 10:50   #7528
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Ladyinsane emmzan
Kul med filmer! bra böjt!
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 10:56   #7529
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Återigen en film som inte visar någon träning. semst. bän.
Vad betyder det som jag markerat?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-28, 10:58   #7530
tobbo
made a huge mistake
 
tobbos avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 813
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Vad betyder det som jag markerat?
Sämst. Ban. Han verkar lida av dyslexi eller liknande.
tobbo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)