Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-04-28, 05:02   #316
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Skulle det inte vara en god tanke att låta de 600kcal man äter på fastedagarna utgöras av EAA/kasein kombo fördelat jämnt över dagen, motsvarande Ola W:s protein vlcd?

Då bör man väl få ut ”mest” av kalorierna och begränsa nackdelarna som beskrivits?
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 05:19   #317
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Då fastar du inte överhuvudtaget. Inget stänger av fasta som leucin.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 09:48   #318
Bifftek
Registered User
 
Biffteks avatar
 
Reg.datum: Dec 2016
Inlägg: 140
Hur hanterar ni kollegor och anhöriga som frågar varför man fastar utan att de börjar ställa många frågor eller antar saker?

Eller ska man bara länka Grubs artikel och säga "läs"?

Senast redigerad av Bifftek den 2021-04-28 klockan 09:49.
Bifftek är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 10:09   #319
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
Citat:
Ursprungligen postat av Bifftek Visa inlägg
Hur hanterar ni kollegor och anhöriga som frågar varför man fastar utan att de börjar ställa många frågor eller antar saker?

Eller ska man bara länka Grubs artikel och säga "läs"?
Du kan ju alltid säga att du glömde matlådan hemma, varannan dag


Men om jag ska vara seriös, jag vet inte försöka vara okej med beslutet själv så brukar folk ge med sig.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 10:15   #320
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av Bifftek Visa inlägg
Hur hanterar ni kollegor och anhöriga som frågar varför man fastar utan att de börjar ställa många frågor eller antar saker?

Eller ska man bara länka Grubs artikel och säga "läs"?
Familjen märker knappt av det för jag äter middag med dem men äter ägg och grönsaker istället. De har varit med om min tävlingsdiet och lite allt möjligt så de reagerar knappt längre. Jobbar hemifrån nu så kollegorna är inget problem, men är en del yngre kost- och träningsintresserade på jobbet så blir nog inte så extremt för dem. Men kommer försöka undvika ämnet i den mån det går.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 10:27   #321
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Citat:
Ursprungligen postat av Bifftek Visa inlägg
Hur hanterar ni kollegor och anhöriga som frågar varför man fastar utan att de börjar ställa många frågor eller antar saker?

Eller ska man bara länka Grubs artikel och säga "läs"?
Jag brukar försöka läsa av varför de tror att jag gör det och sen brukar jag bara spina vidare på det. Samma sak med proteinpulver, har en gubbe på jobbet som alltid kommenterar när jag tar fram mina burkar/påsar "Ska du ta anabola nu igen" och då brukar jag alltid svara "JAJJAMENSAN, nu jävlar åker vi".

Så, spela med är mitt råd.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 10:46   #322
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av Bifftek Visa inlägg
Hur hanterar ni kollegor och anhöriga som frågar varför man fastar utan att de börjar ställa många frågor eller antar saker?

Eller ska man bara länka Grubs artikel och säga "läs"?
Varför bry sig om vad andra tror och tycker?
Alternativt, bara säg varför du gör som du gör.

För mig har det aldrig varit något problem med alla de olika mystiska upplägg jag kört med. Folk är ofta bara nyfikna, kan man förklara varför man gör som man gör utan att verka helt pantad så blir folk oftast bara ännu mer intresserade och då har man ju något att prata om...

Problemen uppstår om A. Man har ingen rimlig förklaring till sitt beteende annat än att man läst nåt på internet. Eller B. Mottagaren av informationen är imbecill.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 10:49   #323
Okau
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 91
Kör "fasta" på mån, ons och fre. Äter de dagarna endast middag på runt 750 kcal. Resterande fyra dagar av veckan äter jag som vanligt. Räknar inte kcal, men gissar jag äter runt 2750kcal de dagarna. Målet är att gå ner till 80 kg. Startade på 88kg, och väger nu 85,5kg efter 2,5 vecka. Är väl vätska mest antar jag.

När jag inte längre går ner i vikt så tänkte jag minska måltiderna på "fastedagarna". Sen minska portionerna på vanliga dagarna. Så jag succesivt går ner i vikt.
__________________
Okau är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 13:35   #324
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Då fastar du inte överhuvudtaget. Inget stänger av fasta som leucin.
Ok, köper det rakt av givetvis. Men om man bortser från att det inte alls går att definiera som fasta, hur skulle du värdera för-/nackdelar med en sådan variant?
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-28, 19:19   #325
FilipFriberg
+1 to all stats
 
FilipFribergs avatar
 
Reg.datum: Aug 2015
Ort: Skåne
Inlägg: 31


"Fast with food"
FilipFriberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-29, 09:50   #326
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av FilipFriberg Visa inlägg


"Fast with food"
Revolutionerande.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-29, 10:41   #327
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
"Konsten att äta utan att äta. Näringsinnehåll: luft"
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-29, 11:16   #328
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
De verkar använda ketos som enda måttstock för att vara fastande. Vilket naturligtvis inte stämmer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-05-06, 20:17   #329
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 077
Vad jag har förstått så är fasta även muskelsparande. Jag fastar 24 tim, 3 dag/vecka. Ligger uppskattningsvis på ett underskott på ca 600-700 kcal7dag utslaget på hela veckan.

Hur ska jag tänka med proteinintag på mina ätardagar? Räcker det att jag ligger strax över 2 g/kg kv dessa dagar eller måste jag kompensera fullt för fastedagarna också?
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-05-06, 20:25   #330
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Du kan inte kompensera protein i efterhand.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)