Periodisk fasta - Sidan 443 - Kolozzeum Forum

krubkungen · 2011-08-17, 10:39

Kan rekommendera Special k flingor. 100g = 78g K 15g P 1,5g F

wimpy · 2011-08-17, 18:57

hur funkar det om man trænar på morgonen da (runt 10) å æter sista målet vid 21?

får man inte æta nåt innan å efter då? iomed att det inte gått 16 timmar æn..

Ronn · 2011-08-17, 18:59

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

hur funkar det om man trænar på morgonen da (runt 10) å æter sista målet vid 21?

får man inte æta nåt innan å efter då? iomed att det inte gått 16 timmar æn..

Tiderna för maten ska ju vara anpassade efter träningen annars är det ju ingen poäng med detta upplägg.

wimpy · 2011-08-17, 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Tiderna för maten ska ju vara anpassade efter träningen annars är det ju ingen poäng med detta upplägg.

fast det går ju inte riktigt,, iomed att jag jobbar 16(14 ibland)-22 e inte hemma førens 22.40 .. førsøker æta min sista mat runt 21 ( ibland dock lite hungrig nær jag kommer hem så blir ibland lite extra kesella lr nåt litet..
så jag måste træna på førmiddagen.. hur får man ihop det? lr d går kanske inte då?

Ronn · 2011-08-17, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

fast det går ju inte riktigt,, iomed att jag jobbar 16(14 ibland)-22 e inte hemma førens 22.40 .. førsøker æta min sista mat runt 21 ( ibland dock lite hungrig nær jag kommer hem så blir ibland lite extra kesella lr nåt litet..
så jag måste træna på førmiddagen.. hur får man ihop det? lr d går kanske inte då?

Då är nog inte PF för dig, PF ska vara praktist annars är det ingen poäng, se till att få i dig mat efter träningen det är det mest optimala du kan göra.

Langster · 2011-08-17, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

fast det går ju inte riktigt,, iomed att jag jobbar 16(14 ibland)-22 e inte hemma førens 22.40 .. førsøker æta min sista mat runt 21 ( ibland dock lite hungrig nær jag kommer hem så blir ibland lite extra kesella lr nåt litet..
så jag måste træna på førmiddagen.. hur får man ihop det? lr d går kanske inte då?

Som sagt, det finns ingen poäng med upplägget om det bara krånglar till allt.

Fast krångligt skulle det ju inte vara, du skulle kunna träna på fastande mage på morgonen och sen äta vid 12, 15, 20-21 typ. Inga som helst problem.

wimpy · 2011-08-17, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Som sagt, det finns ingen poäng med upplägget om det bara krånglar till allt.

Fast krångligt skulle det ju inte vara, du skulle kunna träna på fastande mage på morgonen och sen äta vid 12, 15, 20-21 typ. Inga som helst problem.

blir det inte før få fastande timmar då? ja gillar inte å æta frukost endå så dærfør upplæ'gget skulle funka bra før mig ..førutom tiderna då. hehe

Eddie Vedder · 2011-08-17, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

hur funkar det om man trænar på morgonen da (runt 10) å æter sista målet vid 21?

får man inte æta nåt innan å efter då? iomed att det inte gått 16 timmar æn..

Ät efter passet. Om du sedan inte äter förrän 21 så är det inte IF helt enkelt. Och det spelar väl ingen roll?

wimpy · 2011-08-17, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ät efter passet. Om du sedan inte äter förrän 21 så är det inte IF helt enkelt. Och det spelar väl ingen roll?

IF?

ja æter ca mellan 1-2, 17-18 å sista ca 20.30-21.30
om ja trænar vid 10 på morgon så æter jag alltså inte direkt efter passet,,men det borde jag alltså?
men tænkte d blir før få fastande timmar då..

Eddie Vedder · 2011-08-17, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

IF?

ja æter ca mellan 1-2, 17-18 å sista ca 20.30-21.30
om ja trænar vid 10 på morgon så æter jag alltså inte direkt efter passet,,men det borde jag alltså?
men tænkte d blir før få fastande timmar då..

PF då.

Jag förstår inte varför du skulle vänta med att äta. Av vilken anledning?

Fultjack · 2011-08-17, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av wimpy

IF?

ja æter ca mellan 1-2, 17-18 å sista ca 20.30-21.30
om ja trænar vid 10 på morgon så æter jag alltså inte direkt efter passet,,men det borde jag alltså?
men tænkte d blir før få fastande timmar då..

Slå ihop dina 2 sista mål då och ät dom kl 17-18 och skippa målet kl ~21 så får du ju nog många timmars fasta om du nojjar över det. Problem solved.

Pansartax · 2011-08-17, 20:10

Alltså, varför ska folk krångla till det så mycket för? Det spelar ingen roll när du äter eller hur du äter, bara du äter/inte äter beroende på vad du strävar efter. 1-25 måltider om dagen; Doesnt matter.

vicarious · 2011-08-17, 20:16

Hur man än väljer att göra med tider och dylikt så är det ändå det totala kalori och proteinintaget som väger tyngst.

Ristretto · 2011-08-17, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av Pansartax

Alltså, varför ska folk krångla till det så mycket för? Det spelar ingen roll när du äter eller hur du äter, bara du äter/inte äter beroende på vad du strävar efter. 1-25 måltider om dagen; Doesnt matter.

För att man desperat hoppas på att hitta något som ger bättre resultat, istället för att se till att träna bra. Det är enklare att googla och fundera än att ta i på gymmet.

wimpy · 2011-08-17, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Fultjack

Slå ihop dina 2 sista mål då och ät dom kl 17-18 och skippa målet kl ~21 så får du ju nog många timmars fasta om du nojjar över det. Problem solved.

nojjar inte, bara en fundering om man skal køra/kankøra PF med mina tider..
å det e i princip så jag æter nu..føljer inget speciellt, mer æn att jag ræknar mina kcal å i omed att jag endå inte e speciellt fan av frukost så hade det ju kunnat passa, men tydligen inte