Vilka tillskott ska jag ha?

[tjenablixten]

Hej!
Fick just slut craze och ska nu beställa något nytt.
Gillade tagget man fick av craze men ogillade att det var svårt att sova efteråt.
Kör även bcaa(xtend) innan träning och whey efter.
Är det onödigt att ta både bcaa och protein?

Kreatin eller kre alkalyn, är det något att prova eller? Hört av många att det ska ge bra ökning.

Såå.. Har ni några tips på vad jag kan prova, gärna något som inte förstör sömnen.

/ Tjena

[LillisJ]

Kreatin är definitivt värt att testa.

[NNIF]

koffeinpiller att ta 1 timme före (eller 2 timmar före, effekten sitter i länge)

kreatin, helt vanligt monohydrat är bäst och billigast

ja det är lite kaka på kaka med bcaa före och protein efter, men tjao man vill ju vara opti så inga pengar i sjön direkt hehe =)

[tjenablixten]

okej blir nog att prova kreatin då!
möjligen jack3d micro också

[lomew6]

Hello guys when i join the fitness center my trainer tell me that you should use the supplement along with the exercises for build mass.So i do not know more knowledge about that can any one tell me which supplement i should use to build muscle and gain weight.Also its quantities.thanks!!