Vad äter ni till frukost?

[Ristretto]

Ursprungligen postat av Bjern

Ja det är d-vitamin jag äter.

Ja jag överväger att dela pillerna, det är 5000IE per st

Kan du inte ta dem varannan dag istället? D-vitamin är ju fettlösligt.

[Bjern]

Ursprungligen postat av Sk1llz

Bjern, D-vitamin är fettlöslig d.v.s. överskottet lagras i kroppen istället för att komma ut med urinen. Detta gör att det är lika bra att ta en tablett varannan dag eller att t.o.m köra med en veckodos (större dos) som du tar vid ett tillfälle per vecka istället för att dela pillrena.

Ursprungligen postat av Ristretto

Kan du inte ta dem varannan dag istället? D-vitamin är ju fettlösligt.

Tack, då vet jag

[Strand93]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Lite tillskott:

1250 mg calcium-HMB
150 mg Eurycoma longifolia-extrakt
10 000 mg BCAA (om det är vilodag, annars har jag de här kapslarna efter träning)

Och så maten:

50 eller 60 gram rågflingor som görs till gröt på två äggvitor
150 eller 200 gram standardmjölk
30 eller 40 g lättsockrad lingonsylt

Tada!

Under bulk äter jag varken HMB eller Eurycoma longifolia eller har vitor i gröten. Däremot större portion. Med andra ord mindre tillskott, mindre protein och mer kolhydrat.

Fungerar HMB bra? Och varför ej vid bulk?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Strand93

Fungerar HMB bra? Och varför ej vid bulk?

Jag skrev kort till Barbastark om HMB här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...8&postcount=13

Anledningen till att jag drar ner på alla kosttillskott under bulk är för att träningen är tyngre under diet. Jag vill där ha all hjälp jag kan få för att kunna fortsätta öka på vikterna så att jag tappar så lite muskelmassa som möjligt, kanske t.o.m. bygger lite. Motsatsen, om man går "maxad" in i en dietperiod (man kör redan allt) så finns det ingenstans att ta vägen när det börjar bli tungt. Om man däremot under bulken vant sig vid att träna utan koffein, utan PWO, utan kreatin osv får man med hjälp av rätt tillskott den hjälp man kanske behöver för att kunna hålla uppe intensitet och belastningen trots att man ligger på underskott.

Att vänja sig av vid tillskott under bulk är en investering för kommande deff!

[Acids]

150g tonfisk
250g kesella + 1dl rågflingor, blandat i shakern med vatten till lämplig konsistens

[sterrrn]

1 paket bacon, 2-3st stekta ägg eller ~250g kvarg + 2st kokta ägg, dricker kaffe till!

[älskarcola]

Jag drack ett glas mjöl idag
Fyfan.
Annars brukar jag bara försöka äta något proteinrikt..ägg/äggröra med tonfisk typ.

[OneManArmy]

Havregrynsgröt med psyliumfrö/linfrö/fibrex och en 250g kvarg med frysta bär på det.

Förbannat stabilt

[Zenot]

Ursprungligen postat av älskarcola

Jag drack ett glas mjöl idag
Fyfan.
Annars brukar jag bara försöka äta något proteinrikt..ägg/äggröra med tonfisk typ.

Av ditt "fyfan" tror jag att det inte var ett typo. Varför i helvete drack du ett glas mjöl? Lite hardcore är det dock.

[Bjern]

Ursprungligen postat av Zenot

Av ditt "fyfan" tror jag att det inte var ett typo. Varför i helvete drack du ett glas mjöl? Lite hardcore är det dock.

Troligen så drack han ett glas Mjölk. Troligen så anser han själv att det är för lite till frukost. Eller?

[DRQ96]

På vardagarna en trippel espresso.

På helgerna en dubbel espresso eller två + lite äggröra på ca 3-5 ägg. Ibland med lite skinka till.

[Åsberg]

EAA och en cigarett eller två.

[Zenot]

Ursprungligen postat av Bjern

Troligen så drack han ett glas Mjölk. Troligen så anser han själv att det är för lite till frukost. Eller?

Vi får hoppas att han går på någon ny, galen diet och faktiskt drack ett glas mjöl. Det vore mer spännande.

[älskarcola]

Haha! Det var faktiskt mjölk jag menade. Tyvärr Zenot!

Och ja, det är väldigt lite. Men jag hade bråttom idag så det fick bli så lite D:

[Määng]

Om jag vaknar vid middagstid och äter med resten av familjen, är det frukost eller middag jag äter då?