skadat axeln?

[tdaman]

Tja, var och träna bröst för ca 2 veckor sedan och körde för tungt i pec dec maskinen i startläget och liksom hörde senan i axeln knäcka till på ett läskigt sätt. Efter ca 2 minuter började en sprängvärk i axeln så jag fick avsluta träningspasset.

Nu 2 veckor senare har jag inte tränat alls. När ja rör axeln så knäcker den vid rörelser, framför allt där baktill. Det låter verkligen inte bra. Smärtan har gått över.

Men så idag testade jag att köra axelpress hemma med 10kg hantlar för att se och fick avbryta för det absolut inte kändes bra i axeln än. Vad bör jag göra för att det ska bli någe så när bra igen? Tror ni den någonsin kommer bli bra igen?

[Zorban]

Gå och kolla upp det hos sjukgymnast/naprapat/ortoped.

[TurningTorso]

Vad Zorban sa + ifrågasätt användandet av pec dec i framtiden. I bakre läget i pec dec blir axeln lätt lite ledsen.