Kroppsbyggningens "bro-science"-regler

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Jocke67

Jag tycker i alla fall att en strongman oftast har en snyggare fysik jämfört med en styrkelyftare med ungefär motsvarande kroppsvikt och def. Bättre armar och axlar framför allt.Att träna för att lyfta maximalt i tre stycken lyft tror jag knappast är det bästa sättet för en välbalanserad allround-fysik.

Dessutom har strongman-grabbarna mycket coolare tatueringar!

Fixa fram bilder då.. jag tror det varierar lika mycket inom grupperna som mellan...

Sen ser man ju ut på ett visst sätt om man försöka fylla ut massan med fett...med mkt fett har de flesta svårt att fy snygg fysik

[panzerpig]

Finns ju även denna klassiker med Brian Shaw och Phil Heath. Lite kul att se skillnaden på kroppstyp.

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Nu bygger bro-science på mångas och ofta väldigt många års egen och andras erfarenhet. De studier som används bygger ofta på maximalt 12 veckors träning/eller kostintervention.

Bro-Science bygger ofta väldigt mångas erfarenhet och av vilka resultat som de har åstadkommit.

Jag tror inte att man ska förlöjliga den här typen av empiriskt kunnande. Men tyvärr görs sig många till experter och uttalar sig som om de har mandat utifrån egna erfarenheter, som ofta är mycket kort, och utifrån lästa studier som de inte har kompetens att bedöma.

Bra inlägg tycker jag. Finns mycket kunskap på gymmen.

[PutteGG]

Strongman gubbarna kan i alla fall flåsa lite utan att få en hjärtinfarkt. Tänker inte nämna avlida styrkelyftare som gått bort p.g.a den anledningen för det vore respektlöst. Men för inte så länge var det det ju en välmeriterad svensk styrkelyftare som råkade ut för precis det. Och det uppmärksammades här också.

[Agitator]

Ursprungligen postat av Chorizo

Vet du hur jobbigt det är att banta för någon med tjockisideal? Det är inte va att gö .


Ipflyftare har knappast byggarmassa. Ipf-lyftare testas regelbundet om de är duktiga. Byggning äär i princip doping är iaf min bild.

Tittar man på antal test per år så känns det inte direkt som ipflyftare testas regelbundet när man räknar på det. Sedan ser man ju att det inte är speciellt många som finns i RTP som folk roteras in i då och då.

[viringer]

Du kan inte säga att dom har bevisats vara rätt när påståendena som du skriver är otroligt vridna.

Ingen har förnekat att det ökar stresshormonerna, det är inget som kommer påverka negativt dock, det är inget som betyder att passen ska vara korta. Det är taget ur sammanhang.

Du måste inte äta protein var tredje timme nej, dock är det antagligen optimalt med helst var fjärde timme för att det inte ska bli för tätt. Blir det med för korta mellanrum så blir kroppen "bedövad" för dess effekt, har glömt vad namnet för det fenomenet är.

Att sträva efter pump och kontakt kommer inte ge dig någon direkt större muskelmassa. Visst man ska känna muskeln men folk som pratar om kontakt överdriver det alltid. Antar att du syftar på studier som säger att ökad blodtillförsel i musklerna har en positiv effekt och ja men det är ingen princip värd att träna efter. Folk fokuserar på pump och försöker tajma proteinet men har ingen aning om hur dom ska manipulera volym och återhämtning vilket bör vara grunden.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av viringer

Du kan inte säga att dom har bevisats vara rätt när påståendena som du skriver är otroligt vridna.

Ingen har förnekat att det ökar stresshormonerna, det är inget som kommer påverka negativt dock, det är inget som betyder att passen ska vara korta. Det är taget ur sammanhang.

Du måste inte äta protein var tredje timme nej, dock är det antagligen optimalt med helst var fjärde timme för att det inte ska bli för tätt. Blir det med för korta mellanrum så blir kroppen "bedövad" för dess effekt, har glömt vad namnet för det fenomenet är.

Att sträva efter pump och kontakt kommer inte ge dig någon direkt större muskelmassa. Visst man ska känna muskeln men folk som pratar om kontakt överdriver det alltid. Antar att du syftar på studier som säger att ökad blodtillförsel i musklerna har en positiv effekt och ja men det är ingen princip värd att träna efter. Folk fokuserar på pump och försöker tajma proteinet men har ingen aning om hur dom ska manipulera volym och återhämtning vilket bör vara grunden.

Jag tror att du tror allt för mycket utan att ha någon som helst pejl på läget

[xan]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Men byggning handlar inte om att vara störst utan ha bäst symmetri till sin massa.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av xan

praktexempel på fin symmetri

[Chorizo]

Både bättre bränna och större kagge än styrkeidrottare

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av xan

Det är så vackert att man nästan blir tårögd...

[hurril]

Ursprungligen postat av xan

När man kör lätta reps med god kontakt istället för att bara köra knäböj für alles!11111 så blir fysiken balanserad och proportionerlig. Hör ni det jävla SL-bögar?!?!?!!11

[svenbanan]

Lugn och fin nu örfilen...

[Shqypnia]

Finns mer likheter mellan byggning, OL, SL och Strongman än olikheter. Krama nu varandra istället.

Frågor på det?

[panzerpig]

Schoenfeld och Contreras nördar ner sig:
https://www.t-nation.com/training/wh...n-powerlifters