Nackdelar med mkt stillasittande - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Löpsko · 2011-07-26, 20:58

Efter 11 års gameande så kan ja säga att ja uppfyller alla de symtom som beskrivs i tråden.. eller ja iaf korta höftböjar och ont i Obliques. Höftböjarn löste ja genom att "knäcka" ut.. dvs http://www.fitness-magazine.com/dece...s/stretch2.jpg + ett vridmoment så sträckte de nå jävulst sen kör ja kanske den 1 gång i veckan och känner inget.
Dock så är ryggen en annan femma men den går nog till sig den också.

Juxta · 2011-07-27, 09:08

Reser mig minst en gång i halvtimmen gör jag, ska börja vifta med armarna också och kanske någon karatekick mot någon kunds huvud hjälper mot det ryggonda. Det känns som om slutet av ryggraden trycks ner mot stolssitsen.

Eddie Vedder · 2011-07-27, 10:15

Citat:

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Gärna något mer specifikt än "kanske".

Om jag kunde ge dig något mer specifikt skulle jag göra det. Det enda jag sett, i en föreläsning, var att de helt enkelt jämförde personer som rört sig lika mycket totalt men där vissa avbrutit sittandet mer och andra rört sig mer i längre perioder men också suttit i längre perioder. Det förstnämnda var fördelaktigt ur hälsosynpunkt.

Här är föreläsningen:

http://urplay.se/162874

TheIsh · 2011-07-27, 10:27

Jag upplever åtminstone att sova i fosterställning är bland det sämsta man kan göra om man försöker fixa hållningen. Mycket bättre att sova på rygg, eller om man har svårt för det, på mage, å ingen kudde. Det brukar bli så jag sover. Mycket skönare att vakna upp utan en massa värk i höft och rygg om man sover med benen utsträckta.

Doctor Snuggles · 2011-07-27, 12:34

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Om jag kunde ge dig något mer specifikt skulle jag göra det. Det enda jag sett, i en föreläsning, var att de helt enkelt jämförde personer som rört sig lika mycket totalt men där vissa avbrutit sittandet mer och andra rört sig mer i längre perioder men också suttit i längre perioder. Det förstnämnda var fördelaktigt ur hälsosynpunkt.

Här är föreläsningen:

http://urplay.se/162874

Så inget är sagt vad kriterierna för "avbrutet stillasittande" är? Man får nöja sig med abstraktioner som "resa sig, och gå runt lite" ?

EDIT: Enligt föreläsningen så är "fysisk aktivitet" allt som ökar energiomsättningen (jmfrt med stillasittande förbrukning då antar jag). Så rent tekniskt sett borde tuggummi räcka.

Nej, men seriöst så är det faktiskt rätt skönt att ställa sig upp och göra några armhävningar och lite burpees eller ngt lite då o då. Man blir piggare och samtidigt lugnt (särskilt om man håller på med ngt mentalt problem man blir frustrerad över). Får sätta ngn timer eller ngt så man inte glömmer bort, vilket brukar vara det största problemet.

shadowfire · 2011-07-27, 12:41

För korta höftböjare; något som varenda busschaffis eller taxisnubbe har typ.. bara o titta på random paus/kaffehak när de kliver ut. Precis alla har svankröv (generallisering[tm]).

Märks tydligt på oss kontorsnissar också. Själv har jag krypt 2cm från 180 till 178 pga roterat bäcken (förkortade höftböjare).. måste stretcha järnet för att få tillbaka en upprätt hållning och mina 2cm..

Ronn · 2011-07-27, 12:54

Fattar inte svankrövskommentarerna, någon som kan länka några jämförelsebilder?

Doctor Snuggles · 2011-07-27, 13:04

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Fattar inte svankrövskommentarerna, någon som kan länka några jämförelsebilder?

Doctor Snuggles · 2011-07-27, 14:30

Här har vi svaret:
http://swopper.dk/

daloatf · 2011-07-27, 14:42

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

För korta höftböjare; något som varenda busschaffis eller taxisnubbe har typ.. bara o titta på random paus/kaffehak när de kliver ut. Precis alla har svankröv (generallisering[tm]).

Märks tydligt på oss kontorsnissar också. Själv har jag krypt 2cm från 180 till 178 pga roterat bäcken (förkortade höftböjare).. måste stretcha järnet för att få tillbaka en upprätt hållning och mina 2cm..

Aha det är därför jag har förlorat 1,5cm vid senaste pass mätningen!

Ronn · 2011-07-27, 14:45

Citat:

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

[IMG][/IMG]

Gärna en bild på en icke-animerad människa.

aijou · 2011-07-27, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Gärna en bild på en icke-animerad människa.

En stillbild kan aldrig vara animerad. Animera = ge själ eller levandegöra (D.V.S. Få något att röra på sig.) Förlåt om jag är något anal men jag jobbar med animation.

Här är en tydlig bild (Även den är dock tecknad men lite mer realistisk än kalle anka.)

Jag tror detta är vad man menar med "svankröv".

Ronn · 2011-07-27, 15:39

Tackar! Då skulle jag nog säga att jag har "svankröv".

Finns det några fler stretchövningar eller dylikt som ni rekommenderar förutom den som Löpsko postade?

Nevermind hittade tidigare i tråden!

aijou · 2011-07-27, 15:49

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Tackar! Då skulle jag nog säga att jag har "svankröv".

Finns det några fler stretchövningar eller dylikt som ni rekommenderar förutom den som Löpsko postade?

Nevermind hittade tidigare i tråden!

Du är inte ensam. Jag lider själv av detta p.g.a jobb framför datorn och massa TV/dator-spelande på fritiden.

Ska definitivt börja med dessa stretchövningar.

Doctor Snuggles · 2011-07-27, 17:23

Det fascinerande är att när jag försöker stretcha höftböjarn, så blir jag MER anka efteråt. Är jag defekt?