1/12
Då var tävlingen avslutad. Jag skriver först ner resultaten. Sen Skriver jag en reflektion över det hela.
Event 1
- 500 meter rodd
- 30 frivändning + armhävning @ 60kg
- 40 pullups
Timecap: 8 min
Tid: 7:29
Vinn kvalet med bästa tid.
Final heat
10 minuter 5 försök Max Snatch
1:a - 60kg
2:a - 65kg
3:e - 70kg
PB Power snatch (har 71kg som PB i snatch med fullt djup.)
4:e - 72,5kg FAIL
5:e - 75kg
PB BRA!
Delad första plats av första final heat.
Böt teknik och körde split snatch sista.
15 min vila
8 minuter burpees till 15 cm target
Antal: 118st
Helt OK, finns mer.
Vinst av heat. med 5 reps.
Vila 15 min
400 meter rodd
Tid: 1:08,7
PB
Höll 1:21 - 1:25 tempo första 200 meter. Sen kom väggen.
2:a plats. 0,9 sekunder från 3:e. Viktigt med tanke på att vi hade fått en skilje tävling ifall jag inte kom 2:a
Reflektion
Riktigt riktigt rolig tävling. Väldigt många duktiga atleter. 15st som ställde upp i min klass. Många som höll väldigt hög nivå tycker jag. Kvalheatet var egentligen inga problem. Dock världens syra i underarmarrna. Hade som mål under 7 minuter. Det finns där, men det var riktigt tufft event.
Kände mig ganska fräsch till finalen där vi var 3st som körde. Rycken blev en riktigt publikfest. Vi var riktigt jämna och jag lyckades klämma till med 75kg när det inte var länge kvar. bytte teknik och lyckades få till mitt snyggaste lyft någonsin.
PB med 4kg. Riktigt nöjd. Tyvärr blev jag så exalterad när jag klarade 70kg att jag slängde ner vikten i backen. Resulterade med en axel som inte riktigt mår bra nu.
Burpees var inga problem, jag höll ett jämt och fint tempo. Hade kunnat göra upp mot 130 kanske om jag köttar på stenhårt. Men detta räckte idag.
Rodden är jag extremt nöjd över. Har aldrig lyckats hålla det här tempot tidigare. Dock var syran EXTREM! Jag kunde knappt gå 5-10 minuter efter. Sen släppte det. Helt sjuk känsla.
Riktigt nöjd med dagen. Och riktigt kul att träffa nya bekantskaper. Sebastian, patrik, m.m. Tack alla som stöttat! Alltid kul att vinna oavsett vilken typ av tävling det är
Ha en grym helg KOLOITER.
FILM KOMMER! Ni kan vara lugna!
DSC00077.jpg
Still 2.jpeg