Citat:
Ursprungligen postat av Blanca
Knäböjs Challenge hade varit skoj
Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2
|
Mmmm... Tyvärr så skiljer det40 kg mellan jag & Chrille i 1RM knäböj
Citat:
Ursprungligen postat av daloatf
100 reps på 60% av 1rm i böjen. Snabbast vinner. Inte över femton min. Sug på den du
|
Den har vart upp som förslag! Mycket bra tanke Dolle !!
Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Är det från cleansen handledsvärken kommer eller är det någon tung press?
Mina problem kom under smoloven med högfrekvent halvtungt pressande. Men det försvann sedan när jag tränade mer normalt igen. Mina pronatorer verkar ha en gräns för vad de håller för på en vecka.
I övrigt så var det en imponerande fart i rodden, jobbigt att bara titta på.
Men om du vill prova på något annat sjukt ansträngande så kan du testa crawl sprintintervaller, 25m all-out, vila 10-15 sek, och så kör igen, osv. Sedan är man rejält mör i kroppen hehe.
|
Hej Adama ! Jo det är från en FAIL på hang cleansen, jag kommer att vila handleden & kroppen Fre, Lör, Sön. Jobbar även hela helgen så det passar perfekt
crawl sprintintervaller, 25m all-out, vila 10-15 sek har jag provat, dom suger bra HELT KLART haha!
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S
Handleden är jobbig å ha ont i. Används ju till så mycket. Högdos av lämpligt tillskott som innehåller glukosamin och Kondroitin har hjälp mig kopiöst mycket. Innan jag började med det så var jag tvungen käka diklofenak för att klara av handleden.
Bara bita ihop, lägga upp en plan för hur du ska få till/arbeta runt skadan/skadorna och fortsätta köra!
Böj challenge kan jag tänka mig blir en bra utmaning. Rent så jag kan ge mig på att utmana er isf
|
Tack för fina tips BIG-Johan !! Jag kommer att vila i helgen, tror att jag behöver det just nu. Hoppas att handleden ger med sig, känns faktiskt lite bättre idag redan !!
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80
Med tanke på vinnarskallarna, kan inte böjen bli lite "farlig"? Lätt att skarva med tekniken med tidspress/tävling/fail..*farbror tråkig*
Men Kroc Rows till fail?
Du får se till att stretcha handleden
Håll i någonting med fast handtag, vinkla handleden från sida till sida, fördelaktigt med högreps i kontrollerad men hög hastighet. Kan vara en idé att smörja in den..
Du märker bär det "släpper"
|
Gillar din tanke på kroc Rows Olsson !! #VERKLIGEN - Det känns som att böjarna blir svårt med tanke stor skillnad i böjstyrka...
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Grattis till vinsten Ola och tack för ännu en underhållande videoblogg!
|
Tack Simon !! Jo det satt fint !! Tycker att videobloggen var lite lam, nästa vecka ska den vara mera humoristisk & energigivande !!