Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[PatJack]

Trist med smärtor och skador! Ta det easy så du inte får skador som blir ett stort problem!! Lätt hänt att fortsätta mosa och skita i skador!

[zarnyhax]

Jättebra tid på rodden! Bra kuggat! :P

[Nano-Sekund]

Update från mobil

Har tyvärr ej hunnit sätta mig framför datorn idag. Videoblogg & summering av Okt-Challange kommer ut vid 23.00 ikväll !!

Jobbar fram till 22.00 ikväll.

[Måsse]

ser vi fram emot!

[Nano-Sekund]

BTW. Är det någon som har ett förslag på Nov-Challange ??

ALLA förslag är välkommna !!

// idetorka

[stockinger]

Vad sägs om F5 grenarna med dess regler ?
Skulle bli kul att se er megamonster göra chins/dips

[Sarwien]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

BTW. Är det någon som har ett förslag på Nov-Challange ??

ALLA förslag är välkommna !!

// idetorka

Maxreps på kroppsvikten i böj, så många reps som möjligt under ett set

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av jsavefors

Rodden är brutal!

Den är ju det Jave !!

Ursprungligen postat av str

Lugnt kompis. Vi lär ju ha detta challenge ett tag, så fixa lite resultat kommer du ju alltid hinna med nångång... vi kanske filar ända fram till våren o ständigt pressar varandra till att springa snabbare/lyfta tyngre

DVD SÄPO!! Kommer att bli intresant värre detta

Ursprungligen postat av stockinger

Tråkigt med skadan men dina resultat på denna tävling är sjuka (speciellt grace)
Hoppas på fler roliga utmaningar i november

Tack Stocken

Ursprungligen postat av PatJack

Trist med smärtor och skador! Ta det easy så du inte får skador som blir ett stort problem!! Lätt hänt att fortsätta mosa och skita i skador!

Ska göra det Patte !! Tanken är att ligga lågt ett par dagar här framöver!

Ursprungligen postat av zarnyhax

Jättebra tid på rodden! Bra kuggat!

TACK Zarre !!

Ursprungligen postat av Måsse

ser vi fram emot!

Kul att höra Måsen !!

Ursprungligen postat av stockinger

Vad sägs om F5 grenarna med dess regler ?
Skulle bli kul att se er megamonster göra chins/dips

Bra förslag men NEJ. Det är för många moment.

Ursprungligen postat av Sarwien

Maxreps på kroppsvikten i böj, så många reps som möjligt under ett set

mmm... ingen dum ide fatiskt !! Vi får se

[jsavefors]

100 reps på 60% av max på tid, i böj, bänk eller mark. Kanske alla tre?

[toalettmysaren]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Update från mobil

Har tyvärr ej hunnit sätta mig framför datorn idag. Videoblogg & summering av Okt-Challange kommer ut vid 23.00 ikväll !!

Jobbar fram till 22.00 ikväll.

23:40.... nano.

[Nano-Sekund]

För att ta del av resultat & bilder får ni läsa 4klövern LÄNK

[Blanca]

Knäböjs Challenge hade varit skoj

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

[daloatf]

100 reps på 60% av 1rm i böjen. Snabbast vinner. Inte över femton min. Sug på den du

[Adama]

Är det från cleansen handledsvärken kommer eller är det någon tung press?

Mina problem kom under smoloven med högfrekvent halvtungt pressande. Men det försvann sedan när jag tränade mer normalt igen. Mina pronatorer verkar ha en gräns för vad de håller för på en vecka.

I övrigt så var det en imponerande fart i rodden, jobbigt att bara titta på

Men om du vill prova på något annat sjukt ansträngande så kan du testa crawl sprintintervaller, 25m all-out, vila 10-15 sek, och så kör igen, osv. Sedan är man rejält mör i kroppen hehe.

[Johan.S]

Handleden är jobbig å ha ont i. Används ju till så mycket. Högdos av lämpligt tillskott som innehåller glukosamin och Kondroitin har hjälp mig kopiöst mycket. Innan jag började med det så var jag tvungen käka diklofenak för att klara av handleden.

Bara bita ihop, lägga upp en plan för hur du ska få till/arbeta runt skadan/skadorna och fortsätta köra!


Böj challenge kan jag tänka mig blir en bra utmaning. Rent så jag kan ge mig på att utmana er isf