Bäknpress 92,5kg 55555 (pass på sista men han rörde nog den inte, jag hade klarat det utan iaf <_<)
Stående rodd 50kg 0 40kg 4x6 (gjorde för ont i axlarna så jag sket i det, tror inte det är en övning jag ska gå tungt i :/ )
Militärpress (fri stående ofc) 55kg 555 52,5kg 55 (55kg va lite tungt
* )
Framåtlutade hantellyft 8,5kg 4x6
typ
Smalbänk 70kg 55
palla, ska nog skita i smalbänk
Dips! [djupa ofc] 94,5kg (bw) 10 10 8
Liggande triceps 40g 6 lol.. känningar i biceps, och ajg vill inte skada mig precis innan jag sticker till alperna i en vecka. så jag sket i det
hade lite tryck kvar i axlarna så det blev
Hantellyft åt sidan för sista slanten 7kg 12 8,5kg 10
jaja, mark imorrn