2007-01-29, 20:12
|
#256
|
kräver blöjträning
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
070129
Bänkpress-RAW
3 x 145 (fötter på bänk)
3 x 155 (fötter på bänk)
3 x 162,5
3 x 167,5
Klossbänk-tröja
2 x 210 (13,5 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 240 (9 cm) tok-pb
|
Det var inte illa! 2:an på 240 imponerar!
Hur får du på dig tröjan när den är så tight i ärmarna? vi slet som djur för att jag skulle få på min men jag hade inte ens tillstymmelse till domningar eller blev blå.
Pumpar du biceps efter att du fått på tröjan eller?
|
|
|
2007-01-29, 20:17
|
#257
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou
Hur får du på dig tröjan när den är så tight i ärmarna? vi slet som djur för att jag skulle få på min men jag hade inte ens tillstymmelse till domningar eller blev blå.
Pumpar du biceps efter att du fått på tröjan eller?
|
På med slippers och sedan 2 pers som sliter som djur. Kommer väl upp ca 1/3 av underarmen med våld, sedan får man klösa och massera upp den sista biten upp över armbågen. Väl där är det "bara" att dra den över huvudet och påbörja ärmdragningen på riktigt. Idag tog det ca 20 min, och tröjan satt inte helt ok ändå....
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-29, 20:18
|
#258
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Mighty triceps!
|
|
|
2007-01-29, 20:20
|
#259
|
kräver blöjträning
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
På med slippers och sedan 2 pers som sliter som djur. Kommer väl upp ca 1/3 av underarmen med våld, sedan får man klösa och massera upp den sista biten upp över armbågen. Väl där är det "bara" att dra den över huvudet och påbörja ärmdragningen på riktigt. Idag tog det ca 20 min, och tröjan satt inte helt ok ändå....
|
Gäller alltså att skaffa sig grymt uthålliga och hjälpsamma kompisar med ordentligt nyp i nävarna då.
20 min var ju inte så farligt ändå.
|
|
|
2007-01-29, 20:25
|
#260
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou
Gäller alltså att skaffa sig grymt uthålliga och hjälpsamma kompisar med ordentligt nyp i nävarna då.
20 min var ju inte så farligt ändå.
|
Nej, det kan vara betydligt värre. Personligen har jag dock ej varit med om det. Det är minst lika mycket teknik att dra på en tröja som att lyfta med den, så rutinerade bekanta är ett stort plus.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-29, 21:25
|
#261
|
Bananslukerskan.
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Ang benen så är det väl bara att vi börja PM:a benklipp till varandra
|
Deal
Grattis till tok-PB! Inte illa pinkat minsann Usch, jag får frossbrytningar när jag läser om tröjpådragning....huuu, tur att det är lång tid kvar tills jag ska börja med sådana dumheter igen
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
|
|
|
2007-01-29, 23:05
|
#262
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Bra pass! Nu tvingar du upp mig på 167.5 på onsdag
|
|
|
2007-01-29, 23:30
|
#263
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Helt jävla brutalt, 240kg i kloss-bänk är helt sanslöst. Vad tycker du om lockouts förresten? Kör du den övningen?
Gott pass av dig, du är en inspiration!
|
|
|
2007-01-30, 07:21
|
#264
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
Vad tycker du om lockouts förresten? Kör du den övningen?
|
Periodvis har jag kört den, men det är mycket länge sedan sist. Körde den en period varvat, varannan vecka, med tunga negativa pressar och då upplevde jag att jag brände ut mig rejält. Iof var jag betydligt mindre "tyngdtränad" då och kan tänka mig att det är en mycket bra övning för mig som faktiskt har mitt störsa problem just med uträtningen ffa av vä arm. Fattar faktiskt inte varför det går såhär pass bra med klossarna just nu Men det är ju bara att tacka och ta emot.
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Bra pass! Nu tvingar du upp mig på 167.5 på onsdag
|
Blir det vanlig tid så skall jag vara där och skrika på dig
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-30, 08:22
|
#265
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
070129
STIL, Luleå
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress-RAW
3 x 145 (fötter på bänk)
3 x 155 (fötter på bänk)
3 x 162,5
3 x 167,5
Klossbänk-tröja
2 x 210 (13,5 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 240 (9 cm) tok-pb
Chins (brett grepp)
15 x kv
10 x kv +20 kg
10 x kv +20 kg
Latsdrag med V-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90
Sittande rodd v-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90
Teca, rear delt
3 varv 12 x 40
Tid: 90 min
Kommentar:
Passet började lite trevande. Tanken var att köra upp till 3 reps på 170 kg, men efter sista 3:an med fötterna på bänken beslutade jag mig för att "fega" lite. Med facit i hand var det helt rätt, kändes nog trögt ändå. Trots allt den tyngsta "värmning" jag kört innan tröjbänkar Väl med tröjan på står en sak helt klart: Jag måste sprätta upp ytterligare en söm jag tidigare sytt. Knall-lila armar med ådror som vattenslangar och totalt avdomnade pekfingrar och tummar känns inte helt ok. Förvisso är jag van med tighta ärmar, men någonstans måste man dra en gräns. 2:an på 240 kg gick förvånadsvärt distinkt. Jak var idag en stark hest
Nästa tröjpass kommer jag att köra tävlingsvärmning samt 3 el 4 singlar på ingångsvikt, från 4 cm´s kloss.
Nu palt och sidfläsk
|
Det var mig ett fint träningspass, Börje! 240*2 från den kolossen är bra jobbat.
Rimsaltat sidfläsk är jättegott & ffa bra för en fin rund fysik!
|
|
|
2007-01-30, 12:56
|
#266
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Det var mig ett fint träningspass, Börje! 240*2 från den kolossen är bra jobbat.
|
Jo, det kändes överaskande bra. Dock långt ifrån den teknikträning vi pratat om tidigare. Inför nästa tävling planeras det betydligt mera tröjträning så då skall det förhoppningsvis beredas utrymme för "lätta" pass också.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-30, 17:27
|
#267
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Jo, det kändes överaskande bra. Dock långt ifrån den teknikträning vi pratat om tidigare. Inför nästa tävling planeras det betydligt mera tröjträning så då skall det förhoppningsvis beredas utrymme för "lätta" pass också.
|
Kul!
Så ska vikterna tas!
Utgår från att du hinner med ett pass till innan serie 1, men jag vill redan nu ta tillfället i akt att önska dig lycka till på serieomgång 1.
|
|
|
2007-01-30, 19:04
|
#268
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Utgår från att du hinner med ett pass till innan serie 1, men jag vill redan nu ta tillfället i akt att önska dig lycka till på serieomgång 1.
|
Många tack! Jo vi kör nästa lördag, 10:e, så jag hinner med 2 bänkrelaterade pass till. Ett ultralätt på fredag samt ett pass på måndag där jag kör tävlingsvärmning + singlar på tänkt ingångsvikt.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-30, 19:13
|
#269
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Uppföljningsfråga ang. lockoutsen: Vad körde du på där?
|
|
|
2007-01-31, 07:49
|
#270
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
Uppföljningsfråga ang. lockoutsen: Vad körde du på där?
|
Nu blir det till att bläddra i böcker från 2001/02. Körde som mest då på 180 kg, med start rätt så högt och "heldöd" start. Blev dock rejält dwarfad av min 55 åriga träningskompis som vägandes runt 85 tryckte fina 3:or på 190 kg
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:48.
|
|