2006-11-29, 12:41
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
igår den 28e nov 2006 Gästpass i klippan lol
da real hh00dd
- Bänkpress 4*8 75kg
- Lutande 3*8 60kg
- Acelrpess 3x8 ~16kg
- Baksida axlar 3x10 lol
- Smal bänkprz 3x10 50kg
- Tircepsxext 2x10 30kg typ.. lol
- + lite militärpress på 30kg
- + 17reps smalbänk på 50kg :x
försökte maxa på 102.5kg i bänk.. det gick inte, lol.
jag har blivit svagare på 11 månader.. nice. :\
THIS IS HOW WE DOO IT IN DA HUUDS JAOO
big pimpin'
ass
|
|
|
2006-11-29, 17:36
|
#77
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
tillbaka i hem-h0den
tilbaka till de rostiga vikterna i hamngymmet med 042-unit!!
den 29e nov 2006
- knäböj 4x12 80kg o m g f ....
- raka marklyft 3x10 45kg -
- benpress (reps*plattor) 6x2 6x4 6x6 6x8 (3x6x10 nxt)
- lcurl 3x10 35kg -
- vads 4x10 32.5kg +
- mag 3x15 25kg +
mina ben skakade okontrollerat i dushen och i bilen efter.
|
|
|
2006-11-29, 18:14
|
#78
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
|
ok,
1. lol @ bänken. :F
2. lool @ knäböj. :G
3. loool @ ass. :H
Keep it real, dog.
|
|
|
2006-11-30, 18:55
|
#79
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
LAL!!!! >_<;;
30-11-06 Rygg - Marklyft 3x8 77,5kg (tungt, men måste höja :/)
- Stångrodd 3x8 47,5kg (10 på sista, glömde att jag skulle göra 8, lol.)
- Latsdrag 3x10 60kg
- Ryggresningar 3x15 med händerna bakom huuvudet
- Stångcurl 3x8 27,5kg (3x10 nxt)
- Hammarcurl 3x8 13,5kg
cu next w33k
|
|
|
2006-12-05, 15:53
|
#80
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
ja just det fan.. jag har tränat idag ju :f
05/dec 2006
Rück
- Marklyft 3x8 80kg (!!, höja?)
- Stångrodd 3x10 47,5kg (tappade korsryggen lite så jag tror jag stannar)
- Latsdrag 3x10 60kg
- Ryggresningar 3x15 (lägga på vikt?)
- Stångcurl 3x10 27,5kg (höja vikt å gå ner i reps?)
- Hammercurls 3x8 13,5kg (=/)
ass out y'all
..lol
|
|
|
2006-12-07, 17:03
|
#81
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
6 dec + 7 dec
onsdag och torsdag
- Bänkpress 4x8 75kg :~~..
- Lutande 3x8 60kg
- Axelpress 3x8 16kg :FFF
- Baksida calbar 3x10 2,5kg finns det något störigare än baksida axlar?
- Upright rows 8x17,5kg 8x20kg 10x22,5kg 12x25kg 10x27kg (27,5x3x10 nxt)
- Smal B. 3x10 50kg
- Triceps ext. 2x8 34kg
- Knäböj 4x12 80kg gaaaaaaaaaaah >_<
- Raka mark 3x10 45kg phew - ja, det finns det
- Benpress 8 plattor 6 8 8 (3x8 4p next)
- Bencurl 3x10 35 (+?)
- Sittande vadpress 4x10 35kg -
- Mage 3x15 27,5kg -
Benen skakar fortfarande!! :-L
Den intensiva fasen är snart avklarad (högreps, 8-12) och efter nyår påbörjas den tunga fasen (lågreps, 1-6)
Det kommer bli tungt.
c j00 nxt wk!1
|
|
|
2006-12-07, 17:18
|
#82
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 231
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Tycker jag känner igen stället?
|
lol älska tretorn lundhuset
:ED:E
fullt me hästsvansbiffar ju
|
|
|
2006-12-07, 17:30
|
#83
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Benpress [/B]8 plattor 6 8 8 (3x8 4p next)
|
Totalt eller på var sida?
|
|
|
2006-12-07, 17:39
|
#84
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av samsam
lol älska tretorn lundhuset
:D:ED:E
fullt me hästsvansbiffar ju
|
:))))))
stället äger fett
:D
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Totalt eller på var sida?
|
öhh, totalt tyvärr, blev du besviken nu? :/
Vet du vad de väger btw? :D
4 på varje sida
8 totalt (duh)
|
|
|
2006-12-07, 17:40
|
#85
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
)))))
öhh, totalt tyvärr, blev du besviken nu? :/
Vet du vad de väger btw?
|
20kg st.
8 på var sida är ju vad jag använder
|
|
|
2006-12-07, 17:51
|
#86
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
20kg st.
8 på var sida är ju vad jag använder*flex*
|
OMFG
5 på var sida kan jag köra med..
..eller ja det beror ju på hur många reps och set man ska köra :p
Vi får se efter nyår <3 när den tunga fasen börjar :>
|
|
|
2006-12-07, 21:47
|
#87
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
|
tunga fasen \o/
|
|
|
2006-12-08, 16:59
|
#88
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Fredag 8/12
INGET WII!! :((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
VAFAN
MOrrnvikt: 86.2kg
Lunch:
Findus Färdigrätt
Mellanmål:
250g Non Stop
30g Whey-80
Middag:
Kebabrulle
Strikt kost nån?
|
|
|
2006-12-08, 17:11
|
#89
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Strikt kost nån?
|
Don´t think so
|
|
|
2006-12-12, 19:00
|
#90
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
tjibbit faggar0zZZ 12/12 -06
idag hälsade jag på m assive-m asse och tränade med sva_nte.
PLUS moppegänget som består av 8st 15åringar som parkerar mopparna utanför och har obligatorisk moppemustasch, sen tränar enbart mage och biceps i 2-4 timmar - Knäböj 4x12 80kg ass 2 the grääääääääääääääääääääääääääss
- Raka marklyft 3x10 45kg
- Benpress 3x8 160kg knä 2 the nipplez
- Lårcurl 3x10 40kg HÖJNING OCH DET VA FAN JOBBIGT! :-L
- Sittande Vadpress 4x10 35kg
- Magmaskin 27,5kg
bänk imorrn
cya
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:32.
|
|