2020-10-21, 14:40
|
#481
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogging
Tid:30 minuter kanske?
Sträcka:4km +1.5km gång
Körde sedan 1 set stepups, och 1 set raka marklyft!
Jävligt seg i benen idag, trots bra sömn så nästa pass blir ett lugnare än detta. Skönt pass oavsett och var fint väder ute, dock borde jag bli bättre på att lyssna på kroppen när det känns segt så kör jag hellre ett jogg unt gång pass än att mata på. Blir sällan bra då oavsett.
|
|
|
2020-10-23, 12:38
|
#482
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogging och lite rygg!
Sträcka:4kmish
TId:ingen aning
Bra känsla idag, började med jogg gång och sprang kanske 3.5km och resten gick jag / joggade jag. Ska nog börja lägga till lite mer ned varvning i slutet men att börja med jogg och gång känns riktigt bra! Sprang rätt mycket i backar i parken med vilket var kul!
Pullups
3 stycken
3 set kroppsvikt rodd! Starkare idag än senaste rygg passet vilket är bra. Nu blir det spa!
|
|
|
2020-10-25, 16:02
|
#483
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Cykel!
Tid: 1 timme och 10 minuter
Puls, ungefär 120!
Körde även 1 set millitärpress utomhus och 1 set dips, 12 reps på båda och assisterade dips. Kändes väldigt bra detta och hade höga energi nivåer idag
Väldigt bra helg med spa och mår oändligt mycket bättre jämfört med några veckor sen. Kanske tar någon vilodag om jag känner mig seg efter träningen men får se!
|
|
|
2020-10-27, 18:38
|
#484
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogging och 900m löpning!
Tid: runt 30 minuter
Joggade i 15-20 minuter sen körde jag en 900m spurt och sedan joggade jag hem.
Styrketräning, Rygg biceps
Chinups
6 stycken!
Latsdrag med kroppsvikt
12 reps
12 reps
Lite mer än förra passet. Allmänt så var passet riktigt skönt och börjat lösa en hel del problem i vardagliga livet som tog upp mycket energi och nu känns allt bättre igen.
|
|
|
2020-10-29, 12:21
|
#485
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogg och gång!
Tid:30 minuter ungefär
Sträcka:4km
13 stycken stepups
20 stycken raka marklyft med lättaste vikten
Kändes mig rätt seg idag men var glad att jag körde ett lite lugnare pass istället för att pressa på. Nu åker jag bort till mariestad ett par dagar för att lana hos en polare så blir nog allmänt dekadent leverne.. Men tänker nog ta några promenader ändå.
|
|
|
2020-11-02, 21:44
|
#486
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Tillbaka igen efter några dagars dekadent leverne och började lite lätt idag igen!
Motion, Promenad
sträcka:3km
kändes fint!
|
|
|
2020-11-05, 12:07
|
#487
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Tagit några dagar helt av då jag har blivit lite sjuk tyvärr Dock verkar det vara övergående och febern är borta så chillar nog på veckan ut.
Morgovikten ligger på 81.5-82.5kg vilket är samma som i slutet av sommaren. Tycker det är rätt intressant med tanke på hur mycket skit jag äter, hade varit intressant att skära bort framförallt godiset och se vad som händer! Allmänt på rätt bra humör
|
|
|
2020-11-07, 16:59
|
#488
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Febern är borta sen någon dag sen och idag körde jag lite powerwalk!
Motion, powerwalk
Tid:30 minuter
Sträcka:3km
Helt underbart väder ute för konditionsträning, sval höst temperatur och helvete vad skönt det ska bli att sätta igång med träningen sen. Dock är tanken gång / jogg intervaller och lätt styrketräning.
|
|
|
2020-11-08, 18:46
|
#489
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Motion, Långpromenad
Sträcka: 10.5km
Tid:1,45?
Kändes riktigt bra idag och förjävla gött att komma ut. Kändes väldigt bra med kroppen och hade bra energi genom hela passet.
|
|
|
2020-11-09, 18:15
|
#490
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Promenerade idag med gott humör
Blir nog att köra igång gymmandet imrogon eller så.
|
|
|
2020-11-11, 16:23
|
#491
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning och styrketräning
Sträcka 5.5km
Tid vet ej, körde intervaller, gång, jogg och stenhårt.
Pullups
6 riktiga + 4 negativa
Armhävningar
20 stycken
Rodd med kroppsvikt, lite upphöjt
8 reps
Millitärpressar
15 stycken
Raka marklyft
20 stycken
Stepups, högsta
8 per ben!
Riktigt fint pass idag, nu kommer jag ta 1-2 vilodagar och nästa pass blir ett lättare.
|
|
|
2020-11-13, 17:56
|
#492
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogg och gång
Sträcka:4.2km
Avslutade med tre övningar för överkroppen och körde 2 omgångar. Kändes riktigt bra att träna idag och fan vad härligt väder det är ute för konditionsträning.
|
|
|
2020-11-15, 12:18
|
#493
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Konditionsträning, Jogg och gång
Tid:30 minuter
Sträcka 4-5km!
Kändes lite smått segt i början men helvete vad skönt det var att komma ut och träna idag. Svalt höstväder och lite flåsträning på det.
Käkade ingen frukost idag så kan nog varit det.
|
|
|
2020-11-17, 15:26
|
#494
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Dagens träning var en promenad på 3km! Kändes bra, riktigt ruskigt ute dock och längar till sommaren!
|
|
|
2020-11-18, 16:08
|
#495
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 733
|
Styrketräning, Helkropp!
Benspark fram
30lbs*15
40lbs*15
Benspark bak sittandes
70lbs*20
80 lbs*16
Maskinpress varsitt handtag
40kg*16
40kg*16
Negativa pullups
8 reps
10 reps
Sidolyft
4kg*20
6kg*10
Baksida axlar
40kg*8
32kg*12
Hantelcurl
9kg*12
Pushdowns
3 plattor*20
Hyper extensions raka
20 reps
Situps upphöjda
20 reps
Bra pass, nu blir det att ta några dagar helt av från träningen för känner mig rätt schleten om jag ska vara ärlig. Tanken är att köra styrketräning och konditionsträning vartannat med två dagar av emellan så blir det nog bra!
Var roligt att gymma faktist så gött det.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:41.
|
|