D-vitamin och vinterdepression - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Eddie Vedder · 2011-09-22, 19:46

Citat:

Ursprungligen postat av Calle12

Ok, jag trodde kroppen gjorde sig av med överskottet av vitaminer (så är det väl med t.ex. C-vitamin?) genom urinen.

Är det fler vitaminer än D-vitamin som kroppen kan lagra?

Alla fettlösliga samt B12. Och inte bara vitaminer heller, som Sheo nämner. Googla vitaminernas och mineralernas namn så hittar du bra info, typ Wikipedia.

Sheogorath · 2011-09-22, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Alla fettlösliga samt B12. Och inte bara vitaminer heller, som Sheo nämner. Googla vitaminernas och mineralernas namn så hittar du bra info, typ Wikipedia.

(snuggles)

CalleP · 2011-09-23, 12:46

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Med bar överkropp när solen är framme lär man inte behöva ta d-vitamin nej. Då kan en halvtimmespromenad producera en hel del d-vitamin, så länge man tar hänsyn till hur lätt man bränner sig och hur stark solen är förstås.
Men hur ofta kan du ta promenad med bar överkropp? När det är för kallt får du förlita dig på kind- och eventuellt underarmsexponering (t-shirt) och då är solens strålar svagare dessutom. Är det så kallt att du behöver mer än ett lager kläder (så här års i skåne t ex) har du bara kinderna att utsätta för exponering samt en relativt svag sol. Det ger knappast tillfredsställande med d-vitamin om du inte är ute och går väldigt ofta skulle jag tro.

Klart det är sant

Men borde inte kroppen lagra en hel del under sommaren som den använder sen? Jag tycker inte jag känner någon speciellt skillnad mellan sommar/vinter så länge jag tränar och håller igång.

Jag tror att så länge man tränar och håller igång och rör sig ute i friska luften så är det nog svårt att bli deprimerad pga av för lite solljus men som sagt jag pratar bara av personlig erfarenhet.

Doctor Snuggles · 2011-09-23, 12:52

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

(snuggles)

Yeah, I'm insulted. Hrmph.

Sniggel · 2011-09-23, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av CalleP

Klart det är sant

Men borde inte kroppen lagra en hel del under sommaren som den använder sen? Jag tycker inte jag känner någon speciellt skillnad mellan sommar/vinter så länge jag tränar och håller igång.

Jag tror att så länge man tränar och håller igång och rör sig ute i friska luften så är det nog svårt att bli deprimerad pga av för lite solljus men som sagt jag pratar bara av personlig erfarenhet.

Jo kroppen sparar det du hinner få under sommaren. Sen sjunker detta efterhand. Här i Sverige hinner det sjunka väldigt lågt dock pga att vi har så många månader då UV-exponeringen är "för låg". Sen är det ju förstås individuellt hur lätt man blir påverkad (och hur höga D-vitaminnivåer man håller över året beroende på en mängd andra faktorer) men man talar ju som alltid om påverkan på en population, inte "CalleP på kolozzeum" :p

Sen kanske "depression" är lite att ta i. Det känns som att det borde finnas mellanting som att t ex "vara nedstämd" eller känna sig "omotiverad och olycklig" innan man kommer till stadiet "depression". Och det är ju betydligt fler människor som upplever sig olyckliga till och från än det är människor som blir deprimerade. Om vissa av dessa fall hade kunnat "botas" med högre d-vitaminnivåer är det ju helt klart intressant. Supplementering oralt under "icke-sommar-3/4:e-delsåret"

Eddie Vedder · 2011-09-25, 08:58

Citat:

Abstract
BACKGROUND:

Vitamin D may plausibly reduce the occurrence of depression in postmenopausal women; however, epidemiologic evidence is limited, and few prospective studies have been conducted.
OBJECTIVE:

We conducted a cross-sectional and prospective analysis of vitamin D intake from foods and supplements and risk of depressive symptoms.
DESIGN:

Study participants were 81,189 members of the Women's Health Initiative (WHI) Observational Study who were aged 50-79 y at baseline. Vitamin D intake at baseline was measured by food-frequency and supplement-use questionnaires. Depressive symptoms at baseline and after 3 y were assessed by using the Burnam scale and current antidepressant medication use.
RESULTS:

After age, physical activity, and other factors were controlled for, women who reported a total intake of ≥800 IU vitamin D/d had a prevalence OR for depressive symptoms of 0.79 (95% CI: 0.71, 0.89; P-trend < 0.001) compared with women who reported a total intake of <100 IU vitamin D/d. In analyses limited to women without evidence of depression at baseline, an intake of ≥400 compared with <100 IU vitamin D/d from food sources was associated with 20% lower risk of depressive symptoms at year 3 (OR: 0.80; 95% CI: 0.67, 0.95; P-trend = 0.001). The results for supplemental vitamin D were less consistent, as were the results from secondary analyses that included as cases women who were currently using antidepressant medications.
CONCLUSIONS:

Overall, our findings support a potential inverse association of vitamin D, primarily from food sources, and depressive symptoms in postmenopausal women. Additional prospective studies and randomized trials are essential in establishing whether the improvement of vitamin D status holds promise for the prevention of depression, the treatment of depression, or both.

Am J Clin Nutr. 2011 Oct;94(4):1104-12.

Bertone-Johnson ER et al.Vitamin D intake from foods and supplements and depressive symptoms in a diverse population of older women. Am J Clin Nutr. 2011 Oct;94(4):1104-12.

Löpsko · 2011-09-26, 20:09

När kommer fairings d-vitamin tillbaka?

Eddie Vedder · 2011-09-26, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av Löpsko

När kommer fairings d-vitamin tillbaka?

Fairing har aldrig sålt D-vitamn. Kolozzeum däremot:

http://shop.kolozzeum.com/sv/erbjuda...n-100kaps.html

Sheogorath · 2011-09-26, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Fairing har aldrig sålt D-vitamn. Kolozzeum däremot:

http://shop.kolozzeum.com/sv/erbjuda...n-100kaps.html

Hmm?

Eddie Vedder · 2011-09-26, 20:50

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Hmm?

Oj ser man på! Mer än jag visste. Men hursomhelst finns ju Kolos kvar om nu Fairing inte säljer för närvarande. Vilket jag inte vet.

CalleP · 2011-09-26, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Jo kroppen sparar det du hinner få under sommaren. Sen sjunker detta efterhand. Här i Sverige hinner det sjunka väldigt lågt dock pga att vi har så många månader då UV-exponeringen är "för låg". Sen är det ju förstås individuellt hur lätt man blir påverkad (och hur höga D-vitaminnivåer man håller över året beroende på en mängd andra faktorer) men man talar ju som alltid om påverkan på en population, inte "CalleP på kolozzeum" :p

Sen kanske "depression" är lite att ta i. Det känns som att det borde finnas mellanting som att t ex "vara nedstämd" eller känna sig "omotiverad och olycklig" innan man kommer till stadiet "depression". Och det är ju betydligt fler människor som upplever sig olyckliga till och från än det är människor som blir deprimerade. Om vissa av dessa fall hade kunnat "botas" med högre d-vitaminnivåer är det ju helt klart intressant. Supplementering oralt under "icke-sommar-3/4:e-delsåret"

Helt klart hade det varit intressant att testa, är det farligt i stora mängder?

Löpsko · 2011-09-26, 21:17

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Oj ser man på! Mer än jag visste. Men hursomhelst finns ju Kolos kvar om nu Fairing inte säljer för närvarande. Vilket jag inte vet.

högre innehåll per kapsel med fairings d-vitamin.

mij82 · 2011-10-04, 15:39

På ämnet

Fair-skinned people may need extra vitamin D
http://www.bbc.co.uk/news/health-15151930

Telles · 2011-10-05, 07:33

Hej

Två olika beteckningar på intag av d- vitamin gör mig snurrig. Vad är ett bra intag,
2-3000 IU eller är det 2-3000 IE som gäller, hjälp en förvirrad själ?!

forslund · 2011-10-05, 07:36

Det är engelsk samt svensk förkortning på samma sak. International unit samt internationell enhet.