D-vitamin och vinterdepression - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

Sverker · 2013-11-11, 19:51

Promenader i ljuset har jag skrivit om många gånger:
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/mo...on_8710692.svd

Donkey Kong · 2013-11-12, 11:45

D3 kör jag under alla månader utom de 4 ljusaste. Dosen de senaste åren har varit 2500 per dag. Vid förkylningskänning går jag upp till runt 10000, dock ej mer än 3 dar.
Jag bor långt norrut samt går sällan omkring naken utomhus.

z_bumbi · 2013-11-12, 11:58

Citat:

Ursprungligen postat av Fisen

dessutom är forskningen kring dosering på D-Vitamin undermålig. Livsmedelsverket har nyligen höjt den rekommenderade dosen på D-Vitamin men den är fortfarande för låg, tidigare 400 IE, nu 800 IE.

Om forskningen är undermålig så hur vet du att dosen är för låg?

proteinsynthesis · 2013-11-12, 23:20

https://www.youtube.com/watch?v=1V_o...e_gdata_player

Sent from my HTC One using Tapatalk

NilsN · 2014-02-27, 12:35

Hej, kanske dumt att skriva i tråden då den är så pass inaktiv men va fasen jag ger det ett försök!

Var igår in på Apoteket med min kära fru (som förövrigt sällan tror på saker jag säger

Hon är bestämd på att vi ska börja äta D vitamin.

Personalen möter upp oss då vi kommer in på apoteket och min fru förklarar som det är att vi är ute efter D vitamin, hon tar fram en burk och frågar då personalen om det räcker med att ta 1 tablett per dag som det står på burken (12.5ug / 500IE) och får som svar att det skulle vara alldeles nog.

Jag påstår att 500ie egentligen är för lite och kollar självklart upp detta och hamnar här!

Bor 7 mil från Luleå.
Vilket dosering bör man uppnå för önskat resultat?

Av att döma tidigare i tråden så är kring 2000ie dagsdosen man vill hamna på?
Mvh

Christian1980 · 2014-02-27, 13:02

Citat:

Ursprungligen postat av NilsN

Hej, kanske dumt att skriva i tråden då den är så pass inaktiv men va fasen jag ger det ett försök!

Var igår in på Apoteket med min kära fru (som förövrigt sällan tror på saker jag säger

Hon är bestämd på att vi ska börja äta D vitamin.

Personalen möter upp oss då vi kommer in på apoteket och min fru förklarar som det är att vi är ute efter D vitamin, hon tar fram en burk och frågar då personalen om det räcker med att ta 1 tablett per dag som det står på burken (12.5ug / 500IE) och får som svar att det skulle vara alldeles nog.

Jag påstår att 500ie egentligen är för lite och kollar självklart upp detta och hamnar här!

Bor 7 mil från Luleå.
Vilket dosering bör man uppnå för önskat resultat?

Av att döma tidigare i tråden så är kring 2000ie dagsdosen man vill hamna på?
Mvh

5000IE har jag kört på tidigare.

Senast så vart det 2500IE, men det var bara för att jag var snål och ville att tabletterna skulle räcka längre

proteinsynthesis · 2014-02-28, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av NilsN

Hej, kanske dumt att skriva i tråden då den är så pass inaktiv men va fasen jag ger det ett försök!

Var igår in på Apoteket med min kära fru (som förövrigt sällan tror på saker jag säger

Hon är bestämd på att vi ska börja äta D vitamin.

Personalen möter upp oss då vi kommer in på apoteket och min fru förklarar som det är att vi är ute efter D vitamin, hon tar fram en burk och frågar då personalen om det räcker med att ta 1 tablett per dag som det står på burken (12.5ug / 500IE) och får som svar att det skulle vara alldeles nog.

Jag påstår att 500ie egentligen är för lite och kollar självklart upp detta och hamnar här!

Bor 7 mil från Luleå.
Vilket dosering bör man uppnå för önskat resultat?

Av att döma tidigare i tråden så är kring 2000ie dagsdosen man vill hamna på?
Mvh

Beror på, det är inte dosen utan nivåerna i blodet som är intressant.

Men 2500 till 5000 brukar räcka för de flesta.

Skickat från min HTC One via Tapatalk

j0nisch · 2014-03-02, 01:19

Mjölken är ju numera berikad med D-vitamin, i alla fall den mjölk där jag bor. Bör man ändå konsumera D-vitamin eller klarar man sig?

Sheogorath · 2014-03-02, 09:33

Citat:

Ursprungligen postat av j0nisch

Mjölken är ju numera berikad med D-vitamin, i alla fall den mjölk där jag bor. Bör man ändå konsumera D-vitamin eller klarar man sig?

"Mjölk" är aldrig berikad, då får man inte kalla det mjölk som jag förstått det. Berikar man den får man kalla den något annat, typ lättmjölk, mellanmjölk, mjölkdryck etc.

Det är väldigt lite D-vitamin mjölk, något mer i de berikade sorterna förstås men fortfarande inte så att du kommer upp i 1000-2000 enheter per dag utan att ha en väldigt konstig fördelning av dina livsmedel.

Sniggel · 2014-03-02, 11:10

Skönt att höra att din fruga är skeptisk NilsN. Det är en sund inställning. Försök få henne att läsa/se den information som finns att hitta. Kanske det räcker med Mats Humbles föreläsning för att hon ska bli övertygad om att det kan vara en god idé att ta mer än en tablett.

z_bumbi · 2014-03-02, 11:37

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Skönt att höra att din fruga är skeptisk NilsN. Det är en sund inställning. Försök få henne att läsa/se den information som finns att hitta. Kanske det räcker med Mats Humbles föreläsning för att hon ska bli övertygad om att det kan vara en god idé att ta mer än en tablett.

Om man misstänker en brist är det bara skillnaden mellan intag och det man kanske borde få i sig som man måste täcka och då är jag inte lika övertygad om att mer än 500iu är bättre som grunddos. Har man testat sig med en bra metod så är det en annan fråga men på bara misstanke så skulle jag hellre lägga mig lågt än högt. Även om mängden d-vitamin totalt sätt skulle bli låg så är det fortfarande bättre än tidigare och man riskerar inte att hamna alldeles för högt.

Jacobsson · 2014-04-10, 10:35

jag äter både D-vitmin och Omega-3 och jag blir både gladare och piggare,behöver inte lika mycke sömn när jag tar dessa.
http://shop.kolozzeum.com/sv/erbjuda...n-100kaps.html

slackerguru · 2014-04-14, 20:34

Denna kille är emot D-vitamin tillskott. Vart får man tag i dom studierna han snackar om?
Från 1.07.32 och framåt.
https://www.youtube.com/watch?v=4XVf36nwraw#t=4029

ducedo · 2014-04-16, 00:01

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Denna kille är emot D-vitamin tillskott. Vart får man tag i dom studierna han snackar om?
Från 1.07.32 och framåt.
https://www.youtube.com/watch?v=4XVf36nwraw#t=4029

Svårt att veta då jag inte uppfattar några namn. En sökning på hans "nyligen publicerade" artikel Just To Be on the Safe Side gav mig denna studien som troligtvis är fallstudien han nämner.

Annual high-dose oral vitamin D and falls and fractures in older women: a randomized controlled trial.

Läser du kommentarerna så har den fått en del kritik angående slutsatserna som dras och just metoden att ge en extremt hög dos vid ett enstaka tillfälle istället för att ge regelbundna doser utspritt över året. Något denna reviewn (som nämner den föregående) verkar ha tittat närmare på:

Association Between Vitamin D Dosing Regimen and Fall Prevention in Long-term Care Seniors.

slackerguru · 2014-04-17, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av ducedo

Svårt att veta då jag inte uppfattar några namn. En sökning på hans "nyligen publicerade" artikel Just To Be on the Safe Side gav mig denna studien som troligtvis är fallstudien han nämner.

Annual high-dose oral vitamin D and falls and fractures in older women: a randomized controlled trial.

Läser du kommentarerna så har den fått en del kritik angående slutsatserna som dras och just metoden att ge en extremt hög dos vid ett enstaka tillfälle istället för att ge regelbundna doser utspritt över året. Något denna reviewn (som nämner den föregående) verkar ha tittat närmare på:

Association Between Vitamin D Dosing Regimen and Fall Prevention in Long-term Care Seniors.

Du är en ängel. Tack.