2009-01-21, 00:30
|
#166
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: gbg
Inlägg: 33
|
hej jag får väldans ont i magen när jag äter kreatin. Hur ska jag dämpa detta obehag?
|
|
|
2009-01-21, 01:55
|
#167
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: gbg
Inlägg: 33
|
tidigare dagar har jag bara haft lite ont i magen, men efter dagens dos kom ett ofattbart illamående och yrsel några timmar efteråt. Jag sprutade spyor över halva toan. Det kändes inte bra. Råd?
|
|
|
2009-01-21, 02:30
|
#168
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 426
|
znaky: Vad kör du på för dos?
|
|
|
2009-01-21, 04:19
|
#169
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: gbg
Inlägg: 33
|
Citat:
Ursprungligen postat av kalajset
znaky: Vad kör du på för dos?
|
är inne på 4e dagen av uppladdningsfasen, 10g 2ggr/dag står det på burken. Jag har tänkt sluta med uppladdningsfasen å gå ner på 5g per dag nu, för att se om det också gör mig ofattbart illamående. Jag tar kreatinet efter middag, tillsammans med 0.5l vatten. Vi får se vad som händer de närmaste dagarna, men om någon har bra råd så tar jag gärna emot dem.
|
|
|
2009-01-21, 07:08
|
#170
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
Måste du dricka så mycket vatten till kreatinet??
Tror det är ganska onödigt med 0,5 L vatten för att skölja ner det.
|
|
|
2009-01-21, 12:00
|
#171
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 426
|
10g två ggr per dag är mer än kroppen klarar att ta upp, även under uppladdningsfas kan man gott och väl lägga sig på 5g per dosering, och sedan köra det utspritt över fyra tillfällen om man nu vill ha i sig 20g kreatin per dag.
Tror inte det är något märkligare än att kroppen för det första är ovan vid kreatintillskott överhuvudtaget, verkar vara rätt vanligt att magen börjar krångla något i början, särskilt om man ligger på 20g per dag. Samtidigt tar du tar såpass stora doser, (10g), att kroppen får jobba extra mycket med att "ställa allt till rätta". (Nej, det är inte direkt farligt att köra på 10g-doseringar, men eftersom en normal person, m ao inte ett muskulärt monster, inte klarar att ta upp mer än 5g dos, resten får njurarna ta hand om, så är det nog inte så konstigt om kroppen reagerar).
Min gissning är att symptomen drastiskt kommer minska nu när du går ner på 5g per dag.
|
|
|
2009-01-27, 15:28
|
#172
|
Two Three
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
|
Jag vet att frågan berörts tidigare, men utan några direkt spot on-svar. Så därför - kreatin under deff är att rekommendera eller inte att rekommendera?
|
|
|
2009-01-27, 15:36
|
#173
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Det har snarare bara varit spot-on svar. Visst är det att rekommendera. Det minskar inte fettförbränningen, och stimuleras styrka och muskeluppbyggnad är det väl bara positivt.
|
|
|
2009-01-27, 16:10
|
#174
|
Two Three
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det har snarare bara varit spot-on svar. Visst är det att rekommendera. Det minskar inte fettförbränningen, och stimuleras styrka och muskeluppbyggnad är det väl bara positivt.
|
Då är det väl min läsförståelse som inte är spot on. Men nu fick jag ett rakt och bra svar vilket jag tar av mig min hatt för. Tack.
|
|
|
2009-01-29, 21:51
|
#175
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 7
|
Bra bra!
|
|
|
2009-01-30, 10:48
|
#176
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2
|
Hej alla! Det här är mitt första inlägg här, och min fråga är: borde man som tjej ta en mindre dos kreatin, säg 2.5g eller så eftersom man generellt har ganska så mycket mindre muskelmassa? Eller skall man köra på 5g och räkna med att det blir ett visst överskott helt enkelt, för att förvissa sig om att inte få för lite? Jag väger 57-59 kg.
/Cykeltjejen
|
|
|
2009-01-31, 12:22
|
#177
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 429
|
I studier använder man mer eller mindre 5g alltid oavsett storlek på försökspersonerna. Du klarar dig säkert med ett lite lägre intag om du vill det. Finns dock ingen fara med att ta 5g/dag...
|
|
|
2009-01-31, 12:25
|
#178
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Jag brukar ta 8g dagligen i en dos. Detta för att jag bara lägger det i ett glas vatten och sveper. Det är alltså inte upplöst. Är det ändå onödigt mycket?
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2009-02-02, 04:04
|
#179
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 429
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Jag brukar ta 8g dagligen i en dos. Detta för att jag bara lägger det i ett glas vatten och sveper. Det är alltså inte upplöst. Är det ändå onödigt mycket?
|
Det hade säkert gått bra med 5-6g ändå. Fast sen är det inte direkt farligt eller dyrt med 2g extra per dos
|
|
|
2009-02-02, 10:23
|
#180
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi
Det hade säkert gått bra med 5-6g ändå. Fast sen är det inte direkt farligt eller dyrt med 2g extra per dos
|
ok, tänkte mest då det stod i början av tråden att man bör ta några gram extra om man tar det oupplöst.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:14.
|
|