 |
2018-08-24, 19:52
|
#1756 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Fredag.
wu:cuffs-sidlyft-push downs.
Bänk: 20x20 10x60 10x90 5x120 Arb. set: 6x2r@7..... 45 minuter..... Ett vilo-pass idag......skönt ibland..... |
|
|
|
2018-08-26, 13:02
|
#1757 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Söndag.
EP.
wu:cuffs-sidlyft-push downs-axelviftande. N Bänk wu: 20x20 10x60 10x100 2x130 2x150 2x150 2x160 Inge folk där, så det vart med CAT!!.. CAT: 1x170 Inte min CAT, så var tvungen att pröva först!!.. 2x190 2x200 1x210 1x210. Lätta å sköna reps, vart det idag!!.... Milipress: 8x20 8x20 8x50 8x80 8x80 sen klart!!... Ca: 1.5 tim. |
|
|
|
|
2018-08-28, 22:43
|
#1758 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V35. Tisdag.
wu:cuffs-sidlyft-Push downs.
Bänk: 20x20 10x60 5x100 2x130 arb. set: 6x2r. Milipress, stående: 5 set. Tricca/bicca i SS. Push downs/skivstångscurl. Drag ö huvud, rep/Alt. hantelcurl. sauna å tänj... Drygt 1 tim.+ sauna.... |
|
|
|
|
2018-08-31, 11:15
|
#1759 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V35. Fredag.
wu: cuffs-sidlyft-push downs-axelviftande.
Bänk: 20x20 10x60 10x100 2x130 2x150 2x160 2x170 CAT: 3x200 3x200 Klart+ sauna.....1.5 tim. |
|
|
|
|
2018-09-02, 16:43
|
#1760 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V35. Söndag.
wu.
Pänkiipää: 20x20 10x60 10x100 2x130 2x150 Sen lite ingångar med tröjan....3 set.... 1 tim. 45 minuter. |
|
|
|
|
|
2018-09-06, 10:24
|
#1761 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V36. Onsdag.
wu: cuffs-sidlyft-push downs-axelvift.
Bänk: 20x20 10x95 10x95 5x120 2x150 2x170 tricca/bicca i SS.... sauna..... 1.45 tim. |
|
|
|
|
2018-09-06, 10:25
|
#1762 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V36.Torsdag.
Komplement.
Rygg-ben-axlar-vader...ok.... 1 tim+sauna... |
|
|
|
|
2018-09-07, 18:16
|
#1763 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V36. Fredag.
wu:cuffs-sidlyft-push downs.
Bänk: 20x20 10x60 10x90 3x3r=@6 sauna....=1 tim vilopass idag, skööönt!!..... |
|
|
|
|
2018-09-09, 12:53
|
#1764 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V36. Söndag.
wu: cuffs-sidlyft-PD-axelvift.
Pänkiipää: wu+ upp till ingångar på klassiska...-axlar-tricca.... + sauna...mmm...gött........ 2 tim. PS: ska bli intressant att skåda, vad vikten ligger på i helgen som kommer..... Men tippar själv på en 157kg, eller mer...kanske?......hepp...... Senast redigerad av bighulken den 2018-09-09 klockan 12:54. |
|
|
|
|
2018-09-11, 11:37
|
#1765 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V37. Tisdag.
wu: cuffs-sidlyft-PD-axelvift.
Bänk: 10x60 5x100 3x2r=120kg. sauna.... 20 minuter+ sauna.....mmm..... |
|
|
|
|
|
2018-09-14, 07:29
|
#1766 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V37. Fredag.
Lite stretching hemmavid!!..
Ben(utsida, insida, baksida, framsida)-ländrygg-Vader-lite armar... samt lyssna på bra musik......relax-musik.....= Ladda det mentala batteriet.. inför morgondagens övningar...... |
|
|
|
|
2018-09-16, 05:30
|
#1767 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Vecka 37. Söndag.
Lördag 15 September.
DM i bänk. wu. sen 170kg....godkänt, tur det...... Invägning: 156.75kg...... |
|
|
|
|
2018-09-18, 15:16
|
#1768 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V38. Tisdag.
wu: cuffs-sidlyft-axelvift.
Bänk: 5x3r=140 snedbänk: 5x3r=122.5kg flyes: 3x8r=100 ibs. Axlar: Stå. milipress: 3x5r=70kg. Sidlyft: 3x8r=12.5kg:s. axlar bakom: 3x12r=7kg:s. Tricca: push downs: 3x8r=210 ibs. Drag ö huvud, rep: 3x6r=190 ibs. 1.5 tim + sauna.... |
|
|
|
|
2018-09-19, 17:50
|
#1769 |
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V38. Onsdag.
Latsdrag bakom huvud: 3x8r=79kg.
Latsdrag framför huvud:3x8r=79kg. Smal rodd: 3x8r=79kg Bred rodd: 3x8r=79kg¨ i SS med Benspark:6x10r=79kg. Bencurl:6x10r=79kg. Stående vadpress:6x15r. Skivstångscurl: 3x8r=50kg Alt. hantelcurl:3x6r=20kg:s. 1 tim 15 minuter+ sauna..... Hyfsat pass!!.... |
|
|
|
|
2018-09-19, 18:20
|
#1770 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Hur lång är du?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:21.
