2021-01-21, 01:52
|
#1231
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Har du känt av det mycket i löpningen att du blivit lättare?
|
Inte ännu. Än så länge så har det varit blytungt att springa. Att försöka få fart på benen när kroppen är tom på energi är inte lätt. Blir nog bättre när jag väl stabiliserar mig på en vikt.
Att jogga i zon 3 har varit ok. Då använder kroppen mest fett som bränsle. Men så fort man vill öka tempot så vill kroppen använda glykogen och kolhydrater. Då känns det precis som soppatorsk.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-21, 06:42
|
#1232
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Onsdag
Till jobbet 11km 6:00 tempo
Hem från jobbet 7 km 7:00 tempo
18 km i slask. Men mina nya Hoka Speedgoat löste uppgiften galant
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-21, 14:53
|
#1233
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Torsdag 21 januari 2021
Norskt bänkprogram pass 6
Morgonvikt 80 kg
Bänkpress med gummiband
80,90,97.5,102,5,102,5,110,110
Fu bänk
70,75,80,80
Armhävningar
Triceps
Mage
Jodå helt okej pass.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-23, 06:05
|
#1234
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Lördag 23 januari 2021
4x4 intervaller 5:00 tempo
Löpband idag pga skitväder. Ganska skönt att slippa halka och mörker. 12 grader i gymmet. Ganska optimal temperatur kan jag tycka. Puls topparna på intervallerna blev
174
176
180
182
Så bra val av tempo
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-23, 09:05
|
#1235
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Onsdag
Till jobbet 11km 6:00 tempo
Hem från jobbet 7 km 7:00 tempo
18 km i slask. Men mina nya Hoka Speedgoat löste uppgiften galant
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Fi fan, bra jobbat Och bra 4x4!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-24, 18:08
|
#1236
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Fi fan, bra jobbat Och bra 4x4!
|
Tack och tack
Tror det kan bli ett stående inslag med 4x4 på löpband. En gång i veckan på löpband fram till våren kommer.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-25, 18:30
|
#1237
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Måndag 25 januari 2021
Norskt bänkprogram pass 7
Morgonvikt 80,7
Bänk mot kloss
4x75,80,85,90,90,95,95
Lutande hantelpress
Rodd
Tryndrag
Biceps
Mage
Bra pass på under 1 h. Bolibompa-pass
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-26, 06:43
|
#1238
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Tisdag 26 januari 2021
4x4 intervaller i 5:00 tempo
168
174
178
182
Körde lång uppvärmning så passet blev 1h
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-28, 14:55
|
#1239
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Torsdag 28 januari 2021
Norskt bänkprogram pass 8
Morgonvikt 79,8
Smalbänk
Militärpress
Axelpress
Latsdrag
Mage
Biceps
Går nedåt med vikten. Fortfarande en bit kvar.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-29, 20:48
|
#1240
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Fredag 29 januari 2021
4x4 intervaller i 5 tempo
Var tvungen att testa mina nya Hoka Rincon
+++++
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-30, 05:47
|
#1241
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Åh Rincon! Dom är fina, funderar på att köpa ett par igen. Hade dom förra gången. Och lätta dessutom
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-30, 07:24
|
#1242
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Åh Rincon! Dom är fina, funderar på att köpa ett par igen. Hade dom förra gången. Och lätta dessutom
|
Ja, jag gillar dom än så länge. Vad kör du på nu?
Hoka
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-30, 08:47
|
#1243
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Ja, jag gillar dom än så länge. Vad kör du på nu?
Hoka
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Just nu har jag Hoka Mach 3 - gillar inte hur sulan är uppdelad i två, men tänkte att jag nöter ut dom iaf
Hoka är king. Minns första gången jag köpte dom för typ 5 år sen. Kändes som att gå på moln Då var det Clayton, synd den inte finns..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-30, 19:30
|
#1244
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Just nu har jag Hoka Mach 3 - gillar inte hur sulan är uppdelad i två, men tänkte att jag nöter ut dom iaf
Hoka är king. Minns första gången jag köpte dom för typ 5 år sen. Kändes som att gå på moln Då var det Clayton, synd den inte finns..
|
Hoka är det små storlekar ? Var inne och prova men de hadde bara storlek 43 och 46 men tyckte 46 var obetydligt större än mina 44,5 .Kan iofs va att jag precis sprungit och fötterna svullnat .Men 46 har jag aldrig behövt ha
|
|
|
2021-01-30, 20:12
|
#1245
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av berserken
Hoka är det små storlekar ? Var inne och prova men de hadde bara storlek 43 och 46 men tyckte 46 var obetydligt större än mina 44,5 .Kan iofs va att jag precis sprungit och fötterna svullnat .Men 46 har jag aldrig behövt ha
|
Helt vanliga storlekar skulle jag säga. Jag använder 44/2/3 Eller 10.5.
I vanliga skor så har jag 44.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:48.
|
|