Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-01-21, 01:52   #1231
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Har du känt av det mycket i löpningen att du blivit lättare?
Inte ännu. Än så länge så har det varit blytungt att springa. Att försöka få fart på benen när kroppen är tom på energi är inte lätt. Blir nog bättre när jag väl stabiliserar mig på en vikt.

Att jogga i zon 3 har varit ok. Då använder kroppen mest fett som bränsle. Men så fort man vill öka tempot så vill kroppen använda glykogen och kolhydrater. Då känns det precis som soppatorsk.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-21, 06:42   #1232
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Onsdag

Till jobbet 11km 6:00 tempo
Hem från jobbet 7 km 7:00 tempo

18 km i slask. Men mina nya Hoka Speedgoat löste uppgiften galant

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-21, 14:53   #1233
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Torsdag 21 januari 2021

Norskt bänkprogram pass 6
Morgonvikt 80 kg

Bänkpress med gummiband
80,90,97.5,102,5,102,5,110,110

Fu bänk
70,75,80,80

Armhävningar
Triceps
Mage

Jodå helt okej pass.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-23, 06:05   #1234
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Lördag 23 januari 2021

4x4 intervaller 5:00 tempo

Löpband idag pga skitväder. Ganska skönt att slippa halka och mörker. 12 grader i gymmet. Ganska optimal temperatur kan jag tycka. Puls topparna på intervallerna blev

174
176
180
182

Så bra val av tempo

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-23, 09:05   #1235
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Onsdag

Till jobbet 11km 6:00 tempo
Hem från jobbet 7 km 7:00 tempo

18 km i slask. Men mina nya Hoka Speedgoat löste uppgiften galant

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Fi fan, bra jobbat Och bra 4x4!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-24, 18:08   #1236
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Fi fan, bra jobbat Och bra 4x4!
Tack och tack

Tror det kan bli ett stående inslag med 4x4 på löpband. En gång i veckan på löpband fram till våren kommer.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-25, 18:30   #1237
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Måndag 25 januari 2021

Norskt bänkprogram pass 7
Morgonvikt 80,7

Bänk mot kloss
4x75,80,85,90,90,95,95

Lutande hantelpress
Rodd
Tryndrag
Biceps
Mage

Bra pass på under 1 h. Bolibompa-pass

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-26, 06:43   #1238
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Tisdag 26 januari 2021

4x4 intervaller i 5:00 tempo

168
174
178
182

Körde lång uppvärmning så passet blev 1h

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-28, 14:55   #1239
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Torsdag 28 januari 2021
Norskt bänkprogram pass 8
Morgonvikt 79,8

Smalbänk
Militärpress
Axelpress
Latsdrag
Mage
Biceps

Går nedåt med vikten. Fortfarande en bit kvar.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-29, 20:48   #1240
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Fredag 29 januari 2021

4x4 intervaller i 5 tempo

Var tvungen att testa mina nya Hoka Rincon

+++++



Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-30, 05:47   #1241
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Åh Rincon! Dom är fina, funderar på att köpa ett par igen. Hade dom förra gången. Och lätta dessutom
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-30, 07:24   #1242
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Åh Rincon! Dom är fina, funderar på att köpa ett par igen. Hade dom förra gången. Och lätta dessutom
Ja, jag gillar dom än så länge. Vad kör du på nu?

Hoka

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-30, 08:47   #1243
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Ja, jag gillar dom än så länge. Vad kör du på nu?

Hoka

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Just nu har jag Hoka Mach 3 - gillar inte hur sulan är uppdelad i två, men tänkte att jag nöter ut dom iaf

Hoka är king. Minns första gången jag köpte dom för typ 5 år sen. Kändes som att gå på moln Då var det Clayton, synd den inte finns..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-30, 19:30   #1244
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Just nu har jag Hoka Mach 3 - gillar inte hur sulan är uppdelad i två, men tänkte att jag nöter ut dom iaf

Hoka är king. Minns första gången jag köpte dom för typ 5 år sen. Kändes som att gå på moln Då var det Clayton, synd den inte finns..
Hoka är det små storlekar ? Var inne och prova men de hadde bara storlek 43 och 46 men tyckte 46 var obetydligt större än mina 44,5 .Kan iofs va att jag precis sprungit och fötterna svullnat .Men 46 har jag aldrig behövt ha
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-30, 20:12   #1245
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av berserken Visa inlägg
Hoka är det små storlekar ? Var inne och prova men de hadde bara storlek 43 och 46 men tyckte 46 var obetydligt större än mina 44,5 .Kan iofs va att jag precis sprungit och fötterna svullnat .Men 46 har jag aldrig behövt ha
Helt vanliga storlekar skulle jag säga. Jag använder 44/2/3 Eller 10.5.

I vanliga skor så har jag 44.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)