Hej allihopa,
Jag brukar (oftast) träna efter ett P/P/L upplägg där jag kör genom kroppen 2ggr per vecka. Det brukar totalt bli 24 set för rygg, 24 för ben och 24 för bröst. Axlarna får något färre set med 20 set och armarna 16 set biceps och 16 för triceps. Mage och vader blir mellan 16-20 set beroende på orken.
Jag har 2 frågor:
1. Är det här för lite eller för mycket set eller är det en bra mängd? Jag orkar med det och känner mig återhämtad till nästa pass (för det mesta).
2. Bör man köra mer set för rygg och ben än t ex bröst då bröst är mindre muskel? Jag tänker att man kan träna lika många set då vikterna är lägre, men vet inte om det är overkill.
Tack