Ibland tränar jag en form av "side bend" för bålen, mest som lite variation. Jag har dock lite svårt för ROM i den, jag vet inte hur långt jag ska gå ner eller hur högt jag ska lyfta och således böja mig åt andra hållet?
Generellt är jag för full ROM i alla övningar och vill gärna utnyttja hela rörelsebanan, men funderar på när/om det blir skadligt för ryggen att kröka den "för" mycket när den är belastad med vikt? Var går liksom gränsen.
Bifogar en video på mitt utförande så får ni gärna ge kritik och hjälpa mig avgöra var jag ska vända rörelsen, både i den excentriska och koncentriska delen. Hoppas videon funkar.
Tack!
https://youtu.be/18gyT_vY7vI
Skickat från min SM-G988B via Tapatalk