Deff

Hallå!

Efter ett uppehåll med träning i 2år tänker jag nu försöka sätta igång på allvar. Jag är 22år, ca 186 cm lång och väger 86-87kg. Nu vill jag inte tröttna och lägga ner alltihop efter 2månader så jag satsar på att lära mig så mycket som möjligt om allt som har med styrketräning att göra. Jag har en del mål... det första är att bli av med den lilla men ack så störande "kulan" på magen, och när jag har lyckats med det, börja bygga lagom med muskler. så jag tänkte börja med deff!

Frågan/frågorna är nu:

1. Vill någon hjälpa mig med ett kostprogram med tider, E% o.s.v vore jag evigt tacksam! (jag går en kurs 8:15-12:00 varje dag om det är till någon hjälp)

2. Kan man byta ut morgonpromenaden mot en morgon-cykelrunda på motionscyklen?

3. Vad bör man tänka på när man går från deff till att bygga?

Som sagt... tacksam för svar!