Skäggbert styr upp tillvaron

[Mart|n]

Skaffa riktiga grejer då din förbannade duschpåse!!!1

Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk

[bertbert]

Bert er snålbert. För fan. Pfft.

Duschtält kan du va själv!

[Herman H]

Ursprungligen postat av bertbert

Bra pass, hyfsat högt tempo men jag vill få till ännu högre tempo. Huvudövningen körs i maklig takt, sen brassas det på. Svårt att bänka riktigt tungt hemma, stor skillnad på att bänka med en hal OL-stång liggande på en gammal nordic-bänk jämfört med en SL-stång och ER-bänk. Fånigt egentligen att det påverkar så mycket som det gör. Får väl ta nästa 1+ bänkpass där riktiga grejor finns att tillgå.

Mr Bert kan ju ta en tur om The Garaget™ någon gång när lusten faller på.

[bertbert]

Dagens mongo-motion! Blääärp!

Datum: 13/8
Plats: Graschet

Sittande PBN
8x40
6x40
8x40/3

Drag till hakan
8x40/4

Liggande tricepsextension
10x40
8x50
6x52,5/2

Stångcurl
10x40
8x50
6x52,5/2

LGC60mm
10x30
10x40
10x45/2

Tog det väldigt piano i press bakom nacken. Inte kört övningen på åratal... det kan vara 5 år sedan sist, eller mer. Har ingen aning.. hur som helst, kändes bra. Kort setvila i pressarna och dragen till hakan. Sedan blev det lite seriöst armdisco. Fick gå lätt här också, körde armar senast för 3 dagar sedan.

Träningsvärk i hela kroppen.