Skäggbert styr upp tillvaron - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

bertbert · 2009-09-14, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av 1911

Extra kul just idag när judohallen hade hissat upp och allt. Man såg att de stirrade in mot LTK på ett minst sagt fundersamt vis.

Ja.. hade jag varit i deras kläder hade jag inte hissat upp innan alla galna lyftare gått sin väg, speciellt undertecknad och honken är bra på att låta... Oink!

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ljudo?

Nä, Oljudo!

EMNO · 2009-09-15, 07:40

Vill det tränas ikväll?

bertbert · 2009-09-15, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Vill det tränas ikväll?

Oh yes!

bertbert · 2009-09-16, 18:15

Gårdagens pass blev dagens! :/

Hantelpress
12x32,5
10x37,5
8x40
10x40

Sned hantelpress
10x32,5
8x37,5
6x35

Pullovers
8x32,5
8x32,5
8x32,5

Latsdrag brett pronerat grepp
10x85
8x100
6x110

T-stång-rodd
6x60
8x70
6x80
6x80

Hyperextensions
10x15
8x35
10x20

Militärpress
10x50
8x60
6x65
6x65

Hantellyft åt sidan
8x10
12x9

Vadpress i benpress
15x150
15x190
15x230
15x260
12x260

Bra pass. Har fått lite för lite foder i mig de sista dagarna, men gick rätt bra trots det.

Massor av trevligt folk på gymmet, hotmess, lajne, mart||||||n (i||).

Nitrometan · 2009-09-17, 07:54

Bra pressat med hantulaturerna.

Mart|n · 2009-09-17, 18:26

[Viktig samhällsinformation]http://sydsvenskan.se/omkretsen/sved...-Klagerup.html[/Viktig samhällsinformation]

bertbert · 2009-09-17, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Bra pressat med hantulaturerna.

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

[Viktig samhällsinformation]http://sydsvenskan.se/omkretsen/sved...-Klagerup.html[/Viktig samhällsinformation]

Tack för upplysning, hann precis duscha innan tio - nu ska det var avstängt för rep...

Dagens pass:

Bältesböj
12x110
8x130
8x130
6x140
6x145

Frontisar
6x80
6x90
6x90

Lårcurlsmaskin
10x70
8x80
8x80
6x90

Raka mark
10x100
6x120
6x120

Smalbänk
10x80
8x90
8x100

Liggande tricepsextension runt trynet
10x47,5
8x55
6x60

Besepkööörl-tjoff-kladånk!!!
10x40
10x40
10x40

Enhands armhävningar
6 reps (höger hand)

Dagens pass var seeeegt och tuuungt. Ätit lite dåligt de sista dagarna, kroppsvikt dryga halvkilot åt fel håll. Böjen gick mycket tungt trots de förhållandevis blygsamma vikterna (jämfört med föregående vecka). Sista setet på 145 dock med bra fjång.

Liggande tricepsextension dagens höjdpunkt. Sen berättade Stefan att medelsvensson klarade sex armhävningar. Då var jag tvungen att göra det på en hand.

Just nu pågår påfyllning av raketbränsle...

Nitrometan · 2009-09-18, 10:11

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Liggande tricepsextension dagens höjdpunkt. Sen berättade Stefan att medelsvensson klarade sex armhävningar. Då var jag tvungen att göra det på en hand.

En hand är hälften av två. Du är hälften så stark som medelsvensson?

EMNO · 2009-09-18, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

. Sen berättade Stefan att medelsvensson klarade sex armhävningar. Då var jag tvungen att göra det på en hand.

Imponerande. Att på en hand berätta att medelsvensson klarar sex armhävningar. Stefan måste ha blivit stum.

bertbert · 2009-09-18, 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

En hand är hälften av två. Du är hälften så stark som medelsvensson?

Ja, medelsvensson drar dessutom 500 i mark.

bertbert · 2009-09-18, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Imponerande. Att på en hand berätta att medelsvensson klarar sex armhävningar. Stefan måste ha blivit stum.

Nästa gång vi ses ska jag berätta för dig att du är ett sviskon stående på ett ben!!! Tänk så imponerad du kommer att bli!

EMNO · 2009-09-18, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Nästa gång vi ses ska jag berätta för dig att du är ett sviskon stående på ett ben!!! Tänk så imponerad du kommer att bli!

Jag är redan imponerad!

Kurash · 2009-09-18, 20:22

Länge sen vi tajmade passen nu, hur ser helgen ut?

EMNO · 2009-09-18, 20:24

tränar lördag och söndag. Skriv en tid så dyker jag upp

bertbert · 2009-09-18, 20:39

Det blir nog åka av söndag ca 1820