Skäggbert styr upp tillvaron - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

Nitrometan · 2009-09-08, 12:59

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

En sak störde dock bilden rejält. Två avstängda herrar florerade på tävlingen. De deltog inte, men närvarade i lokalen, utan att domarna avvisade dem. De samspråkade dessutom glatt med sina kollegor från hemmaklubben.

Detta betyder två saker:
- Antingen är hemmaklubben väldigt, väldigt spak i sin inställning mot doping, eller så är det i själva verket så att de egentligen inte har något emot doping. Om de försöker göra något alls mot doping, så är det oerhört märkligt att de två avstängda individerna närvarar, minst sagt.

Det säger väl det mesta om den berörda klubbens inställning?

Från dopingreglerna:

Citat:

Idrottsutövare som gör sig skyldig till doping, eller den som hjälper en idrottsutövare att dopa sig, kan bestraffas enligt RF:s stadgar. Dömande instans är RF:s Dopingnämnd och som åklagare fungerar RF:s Dopingkommision. Domslut kan överklagas till idrottens högsta domstol, Riksidrottsnämnden (RIN).

Straff på upp till fyra års avstängning kan utdömas vid första tillfället. Vid upprepad doping kan livstidsstraff utdömas. Avstängning avser alla idrotter och under strafftiden får den dömde varken tävla, delta i idrottsuppvisning eller utöva ledaruppdrag.

Kurash · 2009-09-08, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

ps. man glommer av att kika in har ibland (galler for emno och kurash ocksa) eftersom man bara hanger i den coola delen av kolo

Ja det är väl snart dags att byta hemvist. Själv har jag ju alla de "coola" journalerna på prenumerationslistan.

bertbert · 2009-09-08, 20:59

Dagens pass dårå:

Hantelpress
12x36
10x41
8x46
3x51

Sned hantelpress
10x33,5
8x36
8x36

Pullovers
8x31
8x31
8x31

Latsdrag brett grepp
10x85
8x95
8x105

T-stång-rodd
10x60
8x75
6x90

Hyperextension med kaka
10x15
10x20
10x35

Militär press
10x50
8x55
6x60
6x60

Stående skruvpress
8x23,5
8x23,5
8x23,5

Stående laterala hantellyft
10x11
10x11
10x11

Tjaha, helt okej pass. Lustigt med det stora hoppet när man lägger på 5 kg i hantelvikt. Jag får helt enkelt bli förbannad nästa gång.

bertbert · 2009-09-09, 05:56

Kvällsvikt 100,9 @ läggdags.

EMNO · 2009-09-09, 05:58

Fint! Blir nog comeback 125+ om nåt år

Nitrometan · 2009-09-09, 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Fint! Blir nog comeback 125+ om nåt år

Det blir berra och Johnny.

Pullover?
I maskin eller medelst hantulaturer?

bertbert · 2009-09-09, 10:48

Medelst "korkad bjällra" som engelsmännen säger!

Har inte tillgång till nån sån där fin pullover-disko-maskin som herr Oliva demonstrerar på bilden. :/

Jag och Johnny! Dé varé väschta ja varé mé om! :\

Nitrometan · 2009-09-09, 14:50

dumb bell - stum klocka

Från början en klocka utan kläpp, ganska likt en kettlebell.

Kettle - gryta

kettle bell - gryt klocka ??

bertbert · 2009-09-09, 20:28

Idag användes inga stumma klockar men väl en satans massa kastruller!

Knäböj med bälte
12x110
10x120
8x140
5x160

Böj i smith
10x70
8x90
6x100

Lårcurlsapparatur
10x80
8x90
8x90

Raka mark
10x90
8x110
6x120

Smalbänk
10x90
8x100
6x105

Liggande tricepsextension runt trynulaturen
7x40
8x50
6x55

Besepjärnstånglanscurl
10x40
8x50
6x55

Lutande sittande hantelcurl
10x16
10x18,5

Pruttskämt med Mart|n
25 set

Myspass idag. Tangerat PB i böj. Dock är mitt 5RM högre märkte jag; förra veckans 5:a på 155 kg kändes betydligt tyngre än dagens på 160. Najs.

Mart|n lyckades dra ett pruttskämt så att någon stackars tränande fick avbryta ett set. Dagens höjdpunkt!

Kurash · 2009-09-10, 06:41

Det verkar gå riktigt bra nu, keep upp the good work.

bertbert · 2009-09-10, 06:50

Citat:

Ursprungligen postat av Kurash

Det verkar gå riktigt bra nu, keep upp the good work.

Japp! sind i veglen!

Mart|n · 2009-09-10, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Pruttskämt med Mart|n
25 set

Mart|n lyckades dra ett pruttskämt så att någon stackars tränande fick avbryta ett set. Dagens höjdpunkt!

Fniss.

bertbert · 2009-09-11, 21:33

Dagens pass blev jete-jete-sent, och då blir man ju jävligt förbannad, speciellt som det var helt överdrivet sent i onödan; jag blir lack när min tid slösas med - nåväl:

Bänkpress, i superset med...
10x105
7x115
6x120
5x120 + 7x80 + 5x60 (dropset)

...chins
6xkv
6xkv
6xkv
6xkv + 3xkv (alla pronerat grepp, utom sista droppen som var supinerad)

Snedbänk
10x80
8x90
5x100 (bom på 6:an)

Skivstångsrodd
8x60
8x80
8x100
6x120

Sittande skruvpress
10x21
10x23,5
10x26

Shrugs
8x120
8x120
8x120

Vadpress i benpressen
15x200
15x200
15x240
15x240
15x240

Inte så nöjd med passet totalt sätt. Låg på energi och raketbränsle ( = kolhydrater). Dock var retardationsnivån mycket hög (låg?). De flesta övningarna på slutet kördes i någon mysko blandning av superset och triset.

En behållning var SaftKraft körandes Glute Ham Raise ackompanjerat av det mest gutturala läte man kan tänka sig - ren poesi!

Att jag tangerade repsperset i bänk under suboptimala omständigheter känns lovande. Det är vad jag tar med mig till nästa pass.

1911 · 2009-09-12, 00:46

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

En behållning var SaftKraft körandes Glute Ham Raise ackompanjerat av det mest gutturala läte man kan tänka sig - ren poesi!

Extra kul just idag när judohallen hade hissat upp och allt. Man såg att de stirrade in mot LTK på ett minst sagt fundersamt vis.

Nitrometan · 2009-09-14, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av 1911

Extra kul just idag när judohallen hade hissat upp och allt. Man såg att de stirrade in mot LTK på ett minst sagt fundersamt vis.

Ljudo?