Hej! Med åldern så blir jag mer och mer försiktig och rädd om kroppen
Skulle uppskatta om ni ger feedback på vad ni anser saknas i mitt styrkeschema sett till löpstyrka:
- Knäböj
- Enbenta rumänska marklyft med kettlebell(typ draken)
- Lårcurl
- Benspark
- En vadövning med fokus på stretch i botten- och toppläget
- Hip hitches(står på en stepup-bräda)
Har tänkt addera magträning. Min svaga punkt just nu är baksidan och således är det lite fokus på den för tillfället. Överlag är jag väldigt beskonad från besvär så träningen är primärt i förebyggande syfte. Knäna skulle jag vilja stärka så mycket som möjligt.