2018-07-16, 19:46
|
#9076
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
230x5 (skippade volym, ont i kroppen)
bänk m stopp
170x2
145x5 i 3 set
lårcurl
35x20 i 3 set
mark
170x3 i 2 set
comments: Ööööm
|
|
|
2018-07-17, 19:15
|
#9077
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
120x3x3
bänk gummiband
100x3x3
mark
300x1
282,5x5
lårcurl
55x10 i 3 set
comments: Seg och kraftlös. Ont i bröstrygg. Skippade stångrodden samt att jag egentligen skulle köra en top-2a i marken. Sparar det.
|
|
|
2018-07-18, 20:18
|
#9078
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
inget vettigt egentligen. Var på gymmet. Bajssnoppont i ryggen och vänster armbåge. Blir lugn träning resten av veckan. Köttar på hårt på måndag igen.
comments: överflödiga
|
|
|
2018-07-20, 20:22
|
#9079
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
bänk m stopp
142,5x8
142,5x5 i 3 set
mark
280x5
290x5
lårcurl
3 set 20 reps
comments: Skippade ett set mark, höjde vikten ist. Ingen rodd. Riktigt nedkörd nu. 300x5 hade kanske funnits med riktig hype. Nästan pers med denna form, helt ok.
|
|
|
2018-07-23, 19:11
|
#9080
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
250x3 https://www.instagram.com/p/BllLBHvF...carl_den_store
bänk m stopp
155x5
facepulls
3 set 20 reps
comments: Inte helt fräsch i kroppen och rätt ont på vissa ställen. Men tillräckligt för att sätta ett litet pers i böj.
|
|
|
2018-07-24, 18:20
|
#9081
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
nä
sket it
comments:snorbajsont i en muskel i ryggen. 60kg böj gjorde ont. 320 i mark var uteslutet. Påt igen imorrn
|
|
|
2018-07-25, 18:16
|
#9082
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
upp till 300 mark
comments: okej kropp förutom ryggmuskeln. behöver återhämtning
|
|
|
2018-07-30, 18:47
|
#9083
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
100x2x3
bänk m stopp
160x4
150x4
comments: Ryggen inte med än.
|
|
|
2018-08-03, 18:50
|
#9085
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj
100x5 pain
bänk m stopp
160x5 pers
150x5 i 2 set
lårcurl
55x10 i 3 set
comments: Nån gång får muskeln läka... kom igen nu
|
|
|
2018-08-04, 18:58
|
#9086
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
80
90
100
110x3
bänk m grönt gummiband (asshårt :|)
120x5
112.5x5 i 2 set
raka mark
250x5 https://www.instagram.com/p/BmD417alfRj/
235x5
comments:Lite mindre ont i ryggen idag. Marken kändes lite.
|
|
|
2018-08-05, 16:36
|
#9087
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
massa set, 160x1 som mest.
facepulls
3 set 15 reps
comments: Kanske ryggen går ååt bättringshållet.
|
|
|
2018-08-06, 19:38
|
#9088
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
120x3x3 bajsrygg
bänk m stopp
140
150
160
170x3 pers
160x3 i 2 set
comments: ryggen suger. pers i bänk
|
|
|
2018-08-07, 08:10
|
#9089
|
Make Sweden great again
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 366
|
Är det värt det att vara skadad hela tiden bara för att vara stark?
|
|
|
2018-08-07, 08:24
|
#9090
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
är jag skadad hela tiden? Kroppen är bra förutom en överansträngd rhomboideus. Muskulärt mao.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:39.
|
|