Lång och smal......eller? - Sidan 606 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2018-07-16, 19:46

dagens

böj
230x5 (skippade volym, ont i kroppen)

bänk m stopp
170x2
145x5 i 3 set

lårcurl
35x20 i 3 set

mark
170x3 i 2 set

comments: Ööööm

ceejay · 2018-07-17, 19:15

dagens

böj
120x3x3

bänk gummiband
100x3x3

mark
300x1
282,5x5

lårcurl
55x10 i 3 set

comments: Seg och kraftlös. Ont i bröstrygg. Skippade stångrodden samt att jag egentligen skulle köra en top-2a i marken. Sparar det.

ceejay · 2018-07-18, 20:18

dagens

inget vettigt egentligen. Var på gymmet. Bajssnoppont i ryggen och vänster armbåge. Blir lugn träning resten av veckan. Köttar på hårt på måndag igen.

comments: överflödiga

ceejay · 2018-07-20, 20:22

dagens

bänk m stopp
142,5x8
142,5x5 i 3 set

mark
280x5
290x5

lårcurl
3 set 20 reps

comments: Skippade ett set mark, höjde vikten ist. Ingen rodd. Riktigt nedkörd nu. 300x5 hade kanske funnits med riktig hype. Nästan pers med denna form, helt ok.

ceejay · 2018-07-23, 19:11

dagens

böj
250x3 https://www.instagram.com/p/BllLBHvF...carl_den_store

bänk m stopp
155x5

facepulls
3 set 20 reps

comments: Inte helt fräsch i kroppen och rätt ont på vissa ställen. Men tillräckligt för att sätta ett litet pers i böj.

ceejay · 2018-07-24, 18:20

dagens

nä
sket it

comments:snorbajsont i en muskel i ryggen. 60kg böj gjorde ont. 320 i mark var uteslutet. Påt igen imorrn

ceejay · 2018-07-25, 18:16

dagens

upp till 300 mark

comments: okej kropp förutom ryggmuskeln. behöver återhämtning

ceejay · 2018-07-30, 18:47

dagens

böj
100x2x3

bänk m stopp
160x4
150x4

comments: Ryggen inte med än.

ceejay · 2018-07-31, 19:23

dagens

mark
220
260
300
340x1 pb https://www.instagram.com/p/Bl5yQRlF...carl_den_store

facepulls
4 set

comments: merp.

ceejay · 2018-08-03, 18:50

dagens

pausböj
100x5 pain

bänk m stopp
160x5 pers
150x5 i 2 set

lårcurl
55x10 i 3 set

comments: Nån gång får muskeln läka... kom igen nu

ceejay · 2018-08-04, 18:58

dagens

böj
80
90
100
110x3

bänk m grönt gummiband (asshårt :|)
120x5
112.5x5 i 2 set

raka mark
250x5 https://www.instagram.com/p/BmD417alfRj/
235x5

comments:Lite mindre ont i ryggen idag. Marken kändes lite.

ceejay · 2018-08-05, 16:36

dagens

böj
massa set, 160x1 som mest.

facepulls
3 set 15 reps

comments: Kanske ryggen går ååt bättringshållet.

ceejay · 2018-08-06, 19:38

dagens

böj
120x3x3 bajsrygg

bänk m stopp
140
150
160
170x3 pers
160x3 i 2 set

comments: ryggen suger. pers i bänk

Wipflash · 2018-08-07, 08:10

Är det värt det att vara skadad hela tiden bara för att vara stark?

ceejay · 2018-08-07, 08:24

är jag skadad hela tiden? Kroppen är bra förutom en överansträngd rhomboideus. Muskulärt mao.