Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-01-06, 14:59   #1
kalle27
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1
Behöver hitta styrkelyftsprogram

Hej jag skulle behöva hjälp med att hitta ett styrkelyftsprogram inför tävling. Har ni någon erfarenhet av ett intermidate program som har funkat för er? Jag har tränat i över ett år i styrkelyft och ökat väldigt bra, men nu skulle jag vilja ha ett program istället för att träna efter huvudet och känsla (som jag gjort innan). Jag är en kille på 17 år och väger 80 kilo.
kalle27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-08, 08:48   #2
Bruce Banner
Registered User
 
Bruce Banners avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 374
Kika under träningsdelen så hittar du en hel del trådar som är styrkelyftsinriktade, den här delen är lite halvdöd.

MVH
/Bruce
Bruce Banner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-08, 12:59   #3
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 851
Testa att sök på TSA(the strenght athlete) freebies(finns ett intermediate program på den sidan)

4 ggr i veckan(3 bänk, 1 militär, 2 böj, 2 mark)
frys är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)