Dagens träning!
Tar det lite lugnt nu på träningsfronten i någon vecka. Lilltjejen får stor fokus just nu. Men något enstaka pass bränner jag av. Körde lite i källarn idag.
300
50 utfall i front rack 28kg
25 kb Jerk 24kg Hö. Arm
25 stångrodd 28kg
25 sving 24kg
50 Squat clean 28kg
25 sving 24kg
25 stångrodd 28kg
25 kb Jerk 24kg Vä. Arm
50 utfall i front rack 28kg
Tog ej tid. Runt 20 minuter tog det.
Utfallen körde jag unbroken både i början och i slutet. Första vändan med Jerk dela jag upp: 10-10-5 andra vändan blev 5-5-5-5-5. Stångrodd unbroken
Båda vändorna. Svingar unbroken båda vändorna. Squat clean uppdelade: 10-10-10-10-10.
Riktigt jobbigt faktiskt.
15 bicepscurl 28kg
superset 20 amerikanska situps
3 varv.
Skönt att få röra på sig lite