Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Ludolf]

7 veckor senare 1 vecka kvar.

Startvikt 85 kg.

Nuvarande vikt 78 kg.

Mål mitt mål var 78 kg och det är nått nu så kommer försöka komma ner på 77 kg innan deffen är över

[Reaper123]

Lite lurigt, sen jag började med att ENDAST äta postworkoutmeals så har viktkurvan börjat peka uppåt, så hoppas kroppen vänjer sig med detta snart så man kan få se resultat där med. Jag vet att jag ligger på underskott, så inget fara så, för att trycka 2kg+ mat inom 2h gör sitt iform av buk- & tarmfyllning

Mår fina fisken i övrigt, så tuffar vidare på ~2000 kcal på träningsdagarna!

[Anton Fräs]

Låter bra reaper!

[häftig]

Tänkte börja deffa från och med idag, vikt 102-103 kg. Målvikt typ 90-95kg

[Akada]

Deffen tar ut sin rätt... Fick ett litet meltdown igår och satte i mig snacks för 2700-2800 kcal. Nåja, det blir några dagars deff extra, och så var det ändå jäkligt gott!

[tralalalinda]

jag började min deff för en vecka sen

(tjej)
startvikt: 72 kg
målvikt: 65 kg
längd: 176 cm

Deffstart: 13/8
Nuvarande vikt: 71,6 kg

så jag har en bit kvar

[Bullaz]

Ursprungligen postat av tralalalinda

jag började min deff för en vecka sen

(tjej)
startvikt: 72 kg
målvikt: 65 kg
längd: 176 cm

Deffstart: 13/8
Nuvarande vikt: 71,6 kg

så jag har en bit kvar

4hg på 9 dagar, du ska nog se över kost-schemat och kanske kapa några hundra kcal till per dag. :p Känner du att det får ta den tid det tar så funkar det väl, om än det kommer ta väldigt lång tid.

[AronP]

Ursprungligen postat av Bullaz

4hg på 9 dagar, du ska nog se över kost-schemat och kanske kapa några hundra kcal till per dag. :p Känner du att det får ta den tid det tar så funkar det väl, om än det kommer ta väldigt lång tid.

Jag tycker det låter som en perfekt takt speciellt med tanke på den låga vikten.

[312]

Ursprungligen postat av AronP

Jag tycker det låter som en perfekt takt speciellt med tanke på den låga vikten.

Bra takt är det ju faktiskt, men på första veckan brukar man ju droppa 1-2kg vattenvikt.

[apfel]

statusen just nu är något sånt här:

startvikt: 72.4
nuvarande vikt: 62.3

är sjuk och har tappat 0.5kg för mycket under sjukdomen (försöker tappa 0.5kg/vecka, har tappat 1kg denna då jag varit sjuk hela tiden.) försöker därför få i mig lite mer än vanligt(har köpt en sportbar som jag verkligen gillar och dricker lite diverse energitäta grejer)

styrkan har sett helt ok ut under deffen, har ökat i några övningar, stått still i knäböj.
har inte räknat några kalorier utan endast städat upp lite och kört cardio vaje dag.

[tralalalinda]

Ursprungligen postat av Bullaz

4hg på 9 dagar, du ska nog se över kost-schemat och kanske kapa några hundra kcal till per dag. :p Känner du att det får ta den tid det tar så funkar det väl, om än det kommer ta väldigt lång tid.

hade svärföräldrarna på beskök över helgen och kosten sköttes inte då så det är inte så konstigt

[Anton Fräs]

Det rullar på effektivt, ser skillnad från dag till dag!

[AronP]

Ursprungligen postat av 312

Bra takt är det ju faktiskt, men på första veckan brukar man ju droppa 1-2kg vattenvikt.

Givet att man från början släpar omkring på en del extra bundet, vilket inte alla gör.

[phoenix91]

För mig går det förvånansvärt bra. Använder ett program jag håller på att skapa, typ hälsovakten: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188413. -500 kcal/dag, och det rullar på. Vågen visar -5kg efter 6 veckor, men det låter för bra för att vara sant, då jag inte hade mycket att ta av innan.

[gratefuldead]

Det går skitbra! Startvikten var 96kg, nu nere på 86,4. Skall ned till 80 för att utvärdera om jag ska fortsätta eller inte Aldrig varit mer motiverad än nu att komma i god form.