Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-04, 17:01   #61
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Jäklar. Starka nypor där! Hur lång tid har det tagit att komma dit?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tackar!

Jag köpte mina grippers just innan ett sommarlov då jag gick i gymnasiet, 2009
måste det varit. Gick då från att inte kunna stänga 1an till att stänga 2an under lovet. Kom aldrig så mycket längre och gav upp.
Började med styrkelyft och höll på med det. Testade 2011 min CoC#2.5 och stängde den utan att alls träna grippers.

Nu till modern till så har jag varit rätt inaktiv på många sätt. Började med grepp i februari. Så jag har tränat en månad.

Jag har en plan att jag ska bli stark i grepp. Främst grippers, och kanske testa på armbrytning.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-04, 17:23   #62
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246





Filade bort lättringen helt och hållet på min Trainer idag. Den var så nersliten så jag tyckte det var lika bra att snygga till den och göra den helt kal
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-04, 21:10   #63
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
Chins - Hjälp av lila gummiband
10
10
10
10

Wrist curl
- Hantel
10kg*15
15kg*5

Wrist curl RT, stående, tumlöst
10kg*30
10kg*30
10kg*30

Kommentar
Får ganska mycket hjälp av det där bandet. Borde köra utan, men är för lat

Jag har lite ont i ett ben i höger underarm, vilket gör det svårt med wrist curls. Men stående är det inga problem.
Fick idén från Devon Larrat. 1:35 in i klippet nedan.

Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-06, 14:57   #64
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
Deep set

CoC#1,5
V30 PB
H24ish

CoC#1
V50 PB
H44



Kommentar
Toys.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-08, 19:12   #65
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246


Kommentar
Ruskigt nära på RB210 idag. Med riktigt djup set, men ändå.
Gjorde lite holds och en TNS 5a på CoC#1,5 med höger hand.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-09, 18:42   #66
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
Holds

CoC#2
V15s
H15s

CoC#2 5mm filed
V15s 20s
H15s 20s

CoC#1
V53s
H48s

CoC#S
V90s
H90s

Kommentar
Ont i huvudet och kände mig klen.
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 20:18   #67
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
FU-bänk medelbrett grepp
50kg*8
55kg*10,10

FU-bänk extra brett grepp
55kg*10,10,10

Rolling Thunder
30kg V12 H12
40kg V10 H10 PB
45kg V1 H1
42,5kg V2 H4

+ Massa olika handledsövningar. Svårt att sätta i text.

Kommentar
Kändes ganska bra. Ska vila från allt grepprelaterat till måndag eller tisdag.
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-12, 14:18   #68
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246






Kommentar
Fick hem RB180, RB240 och RB Adjustable idag

Det som är lite märkligt är att min 240 har kromad fjäder, inte lika tjocka handtag och fjädern är mer tight dragen, än på min 210 och 180.
Den kromade måste vara en annan modell helt och hållet. Skillnaden är inte bara att det är krom.

RB Adjustable väger mycket, så det är ganska svårt att seta den i handen om man jämför med en vanlig gripper. Jag vet inte hur mycket jag kommer träna med den, men jag älskar den
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-12, 19:58   #69
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
CCS

RB180
V1,1
H1,1
-------------------
TNS

CoC#1,5
V6,6
H8,7 PB

CoC#1 filed (utfördes efter seten med RB adjustable)
V12
H10
-------------------
Deep set

RB Adjustable tunga fjädern #2-20
#6 V1 H1
#7 V1 H1
#8 V1 H0 PB
#9 V0 H-
#6 V8 H8
-------------------------

Kommentar
CCS med RB180 var lättare än jag trodde. Kul!

TNS är så mycket lättare med höger hand upplever jag. Samma med CCS, fast det blir ännu tydligare med TNS.

RB adjustable är nog smartast att använda för lättare träning. Riktigt bökigt att få till en bra setting då det blir tyngre. Lite sugen att be någon svetsa fast en förlängning till ett av handtagen så det blir lättare att setta den.
Den är väldigt obalanserad. Ingen jämnvikt att tala om
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-13, 20:25   #70
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
FU-bänk extra brett grepp
60kg*10,10,10
50kg*15

V-bar
62,5kg V1 H1 PB
45kg V10,10 H10,10

+ Handleder



Kommentar
Jag har "gjort" min V-bar själv. Det finns en massa skrot här, och jag tog det som jag tyckte verkade mest passande.
Formen är som ni kan se lite anorlunda. Men spännande!
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-14, 16:09   #71
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
2HP 9cm trä
40kg*3,3 PB
32,5kg*8,8

Rolling Thunder
42,5kg V1 H1
35kg V15 H15
37,5kg V15 H15 PB

Wristcurl - hantel, bänk, fatgrip, tumlöst
15kg*20,20
10kg*30

Sidolyft
ett gäng

Chins hjälp av lila band
15
15
10

Kommentar
Helt okej. Känner mig stark i höger hand i RT. Riktigt skönt att vänster och höger hand är så jämt starka.

Det känns som att jag börjar få lite koll på läget nu, det här med greppträning det vill säga.
Jag tänker göra något form av träningsprogram. Mest för att undvika träna grippers för mycket. Jag har ont i skelettet i höger hand som jag vet är på grund av tunga setings.
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 22:15   #72
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
V-bar

62,5kg V1 H1
65kg V1 H1 PB
50kg V10,10,10 H10,10,10 PB

+ trams

Kommentar
Gjorde ett nytt pinch-handtag idag. Pinch mot en femkrona. Den är dessutom lite putsad på, så den är väldigt hal.
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 22:31   #73
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-17, 21:01   #74
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
RB180
V7 PB
H6 PB


2HP 4,5cm trä
35kg*10
37,5kg*10
40kg*10 PB

2HP 9cm trä
30kg*15,15

Wristcurl - hantel, bänk, fatgrip, tumlöst
15kg*20
17,5kg*20 PB

+ "armbrytning"

Kommentar
Mmmmmmmmmm.
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-18, 20:27   #75
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 246
92,5kg V1 H1
100kg V1 H0
82,5kg V5 H5
87,5kg V5 H5

Holds
62,5kg V30s 30s H30s 30s



Kommentar
Nytt handtag. Skojigt!
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)