Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-13, 15:17   #16
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tränar du resten av kroppen också
Njaaaee.. Ska man det?

Nä, men jag tränar väl lite grann. Ska försöka bli stark som satan i biceps. Tränar just nu grepp, triceps, biceps och FU-bänk. Har tidigare tränat styrkelyft. (tävlade lite som Junior)


Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Testade det hos någon som gjorde en liten tävling av det för evigheter sedan, Kungsbacka Rolling Thunder Contest (2005).
Fick upp 66,75kg, tävlings-pb .

Men starkt att få ihop 2.5:an.
Närmare 70kg i RT är riktigt starkt!
Det känns jättefånigt att träna på 35kg Men man måste ju börja någonstans.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 20:08   #17
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
FU-bänk
Några gäng, lite vikt.

2HP Trä, 9cm
22,5kg V3,3,3,3 H3,3,3,3

Rolling Thunder Holds
30kg V10s,10s,10s,10 H10s,10s,10s,10s

Hantelcurl
20kg*3,3

Hammercurl
En fluffig näve antal set.



Kommentar
Fortfarande sliten.

Gjorde ett nytt pinch-handtag idag Blev rätt bra tror jag. Det är dock ganska halt.
Postar video på hammercurl bara för att visa hur jag gör det. Galet tungt för handlederna.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 20:09   #18
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249



Min nerfilade CoC#2 och 2HP-grepp 9cm.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 22:11   #19
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 661
Man är inte blyg om man gör en 2HP på 9 cm!

Du kör rätt hög frekvens, är det något du tänkt fortsätta med? Med lite planering orkar mina händer max 3 pass/vecka.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 22:22   #20
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
Man är inte blyg om man gör en 2HP på 9 cm!

Du kör rätt hög frekvens, är det något du tänkt fortsätta med? Med lite planering orkar mina händer max 3 pass/vecka.
Haha 4-5cm kanske är mer normalt? Blir nog att göra ett till lite tunnare.

Hmm.. Just nu tränar jag planlöst, men vill träna mycket. Det tror jag att jag kan komma undan med nu i början.
Om någon vecka eller så gör jag nog ett mer konkret upplägg. Men jag tror ändå på att träna mycket.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 15:53   #21
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Grippers

CoC#2
V7
H3

CoC#2 Filad
V2
H0

CoC#1,5 CCS
V6
H3



Kommentar
Låg volym. Högerhand är det inte kraft i alls. Särskilt inte de sista 2mm.
Sju reps på 2an är ju bra. Men ganska dåliga reps. Nån av de kan ha varit 1mm ifrån, samt djup seting.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 12:55   #22
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
2HP Trä, 9cm
32,5kg V5 H5
35kg V5 H5

Rolling Thunder
42,5kg V1 H1
43,5kg V0 H0
40kg V6 H6
37,5kg V9 H9

Hammercurl
10kg 8,8

Kommentar
Wow. +12,5kg i 2HP från förra passet Använde magnesium och fick ett helt annat grepp. Det var så himla halt utan.
Litet steg fram i RT.

Känner mig ganska fräsh i händerna, så det blir nog grippers imorgon, eller senare idag.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 14:19   #23
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 661
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Haha 4-5cm kanske är mer normalt? Blir nog att göra ett till lite tunnare.

Hmm.. Just nu tränar jag planlöst, men vill träna mycket. Det tror jag att jag kan komma undan med nu i början.
Om någon vecka eller så gör jag nog ett mer konkret upplägg. Men jag tror ändå på att träna mycket.
Gillar tänket och tänker på samma sätt! Tyvärr fattar inte mina händer att mer träning ska ge mer gains.

Du verkar ha en arsenal med grejor där hemma. Är det något du känner att du saknar? Lite av en dröm att ha alla möjliga redskap hemma.

Edit: Du har haft ett annat nick här va? Tycker jag känner igen dig.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 14:59   #24
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
Gillar tänket och tänker på samma sätt! Tyvärr fattar inte mina händer att mer träning ska ge mer gains.

Du verkar ha en arsenal med grejor där hemma. Är det något du känner att du saknar? Lite av en dröm att ha alla möjliga redskap hemma.

Edit: Du har haft ett annat nick här va? Tycker jag känner igen dig.
Min svåger gjorde två stycken loading pins och några handtag. 1HP, Hub osv.

Sen har jag bänkställning med safty rack, böjställning, eleikostång med 200kg vikt, varav 100kg bumper. Jag har gummiband till hangbarmark, hantlar osv. Massor av grejer.
Gjort böjställningen själv. Min bänkställning har jag modifierat. Köpte den när jag var 13 år. I det skicket var den kass. Nu är den bra.

Det enda jag saknar är latsdrag och möjlighet till chins.

Jo det stämmer. Kel Varnsen. Tyckte det var lite jobbigt att mitt användarnamn var mitt efternamn. Men jag har kommit över det
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-17, 16:42   #25
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
2HP Trä, 9cm
30kg 6,8,8

Rolling Thunder
32,5kg V10,10 H10,10

Chins
5,3,5
Tot 13

Kommentar
Okej. Jag ska försöka vila från greppträningen en eller två dagar.
Satte upp chinsställning idag. Kändes ovant och tungt.
Kört lite grippers både idag och igår som inte är något värt att logga.

Vägde mig vid 17:00. 76.9kg.

Jag filade ner min 2an ytterligare idag också.

Senast redigerad av Sidén den 2018-02-17 klockan 16:44.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 16:15   #26
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Grippers

CoC#2 CCS
V0,1
H0,0

CoC#1,5 TNS
V4
H3

CoC#1 TNS
V6,12
H6,8



Kommentar
Glad över att klara CCS 2an på första passet. Jag har nästan bara kört djup set sen jag började träna i Januari.

Ikväll blir det bänk, chins och biceps.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 16:31   #27
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 661
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Det enda jag saknar är latsdrag och möjlighet till chins.
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Satte upp chinsställning idag.
Komplett gym nu alltså? Fan vad gött!

Har du testat att TNSa CoC #2?

Trodde TNS och CCS skulle vara typ lika svårt men det blev totalt fail när jag testa på #2.5.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 16:42   #28
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 016
Starkt nyp! Jag fick testa trainern en gång av en kille på gymmet och kunde inte stänga den... Jag skyller på att jag inte hade ett sånt där flashigt kort att pilla med!
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 14:09   #29
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
Komplett gym nu alltså? Fan vad gött!

Har du testat att TNSa CoC #2?

Trodde TNS och CCS skulle vara typ lika svårt men det blev totalt fail när jag testa på #2.5.
För mina behov är det nästintill komplett Några fler grippers hade inte skadat dock!
Jag har inte testat TNS 2an. Jag skulle vara chanslös! När jag stänger 2,5an med normal seting så kanske jag kan fixa det.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Starkt nyp! Jag fick testa trainern en gång av en kille på gymmet och kunde inte stänga den... Jag skyller på att jag inte hade ett sånt där flashigt kort att pilla med!
Tack Dio!
Ett pass med mig så skulle du klarat T eller kanske till och med CoC#1. 100%!
Det flashiga kortet hittade jag i min plånbok. Har ingen aning om vad det är till för :S
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 14:19   #30
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
19/2

FU-bänk medelbrett grepp
55kg*8
55kg*8
60kg*8
60kg*8

Hantelcurl
20kg*4
22,5kg*2
15kg*8,8
12,5kg*8,8

Koncentrationscurl
5kg*15,15

Kommentar
Men tanke på hur lite jag tränat får det vara ok. Ser inte seriöst på träningen utöver grepp och biceps.
Pinch och RT senare! Kanske lite grippers..
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)