Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-04-20, 22:23   #151
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Riktigt fina böjar =)!!
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-20, 22:54   #152
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Riktigt fina böjar =)!!
Tack,träningsvärk like hell nu,på jobbet trodde dom jag tagit den i tvåan efter som jag fick ont så fort jag skulle böja mig ner
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-21, 21:43   #153
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-04-21

Morgonvikt 68.2 kg

Han inte med någon träning idag,men imogon börjar jag på eftermiddagen då hinner jag med träningen innan jobbet.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 10:58   #154
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-04-22

Morgonvikt 67.9 kg

Lite morgon cardio 2 timmars boxning mot romare.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 20:37   #155
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-04-22

Cablecross over
25 kg 1x16 1x20 1x15
20 kg 1x19

Hantelpress
20 kg 1x16 1x12
15 kg 1x20 1x12 1x11

Koncentrationscurl med hantel
15 kg 1x12
12.5 kg 1x20 1x15
10 kg 1x12 1x16

Skivstångscurl
15 kg 1x14 1x20 1x15

Någonslags enarms curl i cable
20 kg 1x12
15 kg 1x15
10 kg 1x30

Omvändcurl i cable
25 kg1x13
20 kg 1x15 1x16
17.5 kg 1x25


Riktigt underbart pass idag,var helt mör i armarna efter det passet.

Dagens positivaste var att jag mer eller mindre fick arbeta ensam i köket för första gången idag.
Snart får jag höra om jag får extra jobba lite i sommar eller hur det blir.

Nu blir det lite mer cardio,ska spela perfekt dark till N64.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 20:40   #156
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
bra kört där, snygga hantelpressar

lite frågor: varför kör du CC före hantelpressen? varför bara 2 bröstövningar men 3 övningar för lilla biceps?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 20:51   #157
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
bra kört där, snygga hantelpressar

lite frågor: varför kör du CC före hantelpressen? varför bara 2 bröstövningar men 3 övningar för lilla biceps?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar =). Jag vet inte körde bara på har inte tänkt på någon speciell ordning på övningarna,är det att föredra att köra hantelpress före? Tänkte testa pullover men kände inte att jag fick till den riktigt. Kommer lägga till flyes nästa gång tror jag,om jag inte ger pullovers en till chans.

Hm tänkte bara köra två biceps men kände att jag ville testa en till övning av bara farten
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 21:20   #158
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Grymma koncentrationscurls. Du slaktar ju biceps Morgonvikten verkar trappas ner rätt stabilt också, gött jobbat!
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 21:30   #159
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig Visa inlägg
Grymma koncentrationscurls. Du slaktar ju biceps Morgonvikten verkar trappas ner rätt stabilt också, gött jobbat!
Det här passet känndes det riktigt bra faktiskt,ska försöka få till samma pass varje gång nu. Men en eller två till övningar för bröstet måste jag få med.
Ja vikten känns bra nu,tur att man får fin mat på jobbet =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 21:32   #160
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Du vet vad du ska göra, tvärbra! Ah lyxigt, när jag kollar tillbaka ett par sidor måste jag säga att din styrka har ökat på bra, du är på gång nu
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-22, 21:46   #161
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig Visa inlägg
Du vet vad du ska göra, tvärbra! Ah lyxigt, när jag kollar tillbaka ett par sidor måste jag säga att din styrka har ökat på bra, du är på gång nu
Tack,sånt där är allitd kul att få höra Om cirkus 6 veckor börjar jag med en bulk om allt går som det ska.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-23, 08:19   #162
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-04-23

Morgonvikt 67.8 kg
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-23, 20:35   #163
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-04-23

Baksida axlar i cable
7.5 kg 1x12 1x10
10kg 1 x12 1x8

Fyfan vilken tung övning,första gången jag testade den.

Hantellyft framåt
7 kg 1x13 1x16 1x17
10 kg 1x8 1x16

Militärpress
15 kg 1x12 1x8 1x11
20 kg 1x12

Sående extantions i cable
25 kg 1x12 1x14 1x11
20 kg 1x20 1x16

French press med hantel
20 kg 1x10 1x7 1x15 1x13

Latsdrag
40 kg 1x14 1x16 1x11
35 kg 1x13
30 kg 13x2

Marklyft
100 kg 1x5 1x5
110 kg 1x4 PB

Hyperextensions
KV 1x13 1x20 1x17
10 kg 1x14 1x16

Riktigt skönt pass idag =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-23, 22:41   #164
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
bra markat! grattis till pb

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-23, 22:55   #165
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Tackar =) Blev riktigt nöjd med dagens pass. Fortsätter det lika bra imorgon så har jag kört 3 bra pass på raken.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)