Det är kul att det går bra för dig, PB:n nästan varje pass
Har du koll på hur många veckor det är till "crossfit SM"?
När får man reda på vilka övningar som kommer vara med? Är det en vecka innan?
Kriga på nu, du är grym!!
Det är kul att det går bra för dig, PB:n nästan varje pass
Har du koll på hur många veckor det är till "crossfit SM"?
När får man reda på vilka övningar som kommer vara med? Är det en vecka innan?
Kriga på nu, du är grym!!
Hmm, vad kan det vara. Ca: 10-12 veckor skulle jag tippa. 8 sept är det ju. Jag skulle tipa att man får reda på övn. 1 vecka innan ungefär.
Tack som vanligt TIM.
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Är det några kval till CF-SM eller är det bara att anmäla sig? Ser bra ut här inne, kriga vidare!
Det är inget kval. Dock ses första dagen på tävlingen som ett "kval" till dag 2. Så mitt mål är att ta mig till dag 2.
Latsdrag med v-grepp (supinerat)
70x6
85x6
100x5
110x5
Hammer rodd (enarms)
60x8
80x8
100x6
120x5 PB
Latsdrag i maskin (pronerat)
4 set 10-12 reps
Stångrodd (CrossFit style)
5 set 10-15 reps (supinerat)
5 set 10-15 reps (supinerat)
Vi var 3 personer som körde 20 sek vilade 40 sek & varvade på det 10 min i sträck, det blev 10 set/var. Grymt bra finish-övning!
Latsdrag med v-grepp (supinerat)
70x6
85x6
100x5
110x5
Hammer rodd (enarms)
60x8
80x8
100x6
120x5 PB
Latsdrag i maskin (pronerat)
4 set 10-12 reps
Stångrodd (CrossFit style)
5 set 10-15 reps (supinerat)
5 set 10-15 reps (supinerat)
Vi var 3 personer som körde 20 sek vilade 40 sek & varvade på det 10 min i sträck, det blev 10 set/var. Grymt bra finish-övning!
1 x 50kg
1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 75kg (Fail)
1 x 75kg (Fail)
Riktigt besviken. skulle haft båda två. Men tappade fullt balansen i bottenläget på dessa. Har mer i mig.
Front squat
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 115kg PB
Här kändes det betydligt bättre. PB på 115kg.
Benböj
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 115kg
1 x 120kg
1 x 127,5kg PB
Kändes så sjukt lätt, så jag var tvungen att testa en till.
1 x 132,5kg (FAIL)
Fattar inte riktigt vad som hände här. Hela serien kändes riktigt lätt, Och här vågade jag inte ens trycka på i botten. Satte mig direkt. Jaja, har detta lätt i mig nästa gång.