Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-12-09, 20:20   #76
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Mera
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Kopia av IMG_6586.JPG (20.1 KB, 127 visningar)
Filtyp: jpg IMG_6596.JPG (15.5 KB, 123 visningar)
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-10, 22:28   #77
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
45min promenad!
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 01:41   #78
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Rygg&mage&traps
Marklyft
10*60
8*100
Latsdrag(rakstång)
8*75
8*82.5
Sittande rodd(v-handtag)
8*75
8*75
Tbar
10*45
8*45
Magmaskin
25*20
25*20
Rep i cable(mage)
15*30
15*30
Hantellyft (traps)
10*35
10*35
8*35
Gick rätt fort och mycket har gått bra idag så kändes skönt även på gymmet
Klarade teoriprovet för B-kort idag!
I torsdags nåde jag hela 1.06 i akordet på jobbet YAY!
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 02:04   #79
Raggis
Jag har fel. :(
 
Raggiss avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 2 995
Najs mannen! Och, bra att du klara teoriprovet
Raggis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 02:05   #80
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Citat:
Ursprungligen postat av Raggis Visa inlägg
Najs mannen! Och, bra att du klara teoriprovet
Mattias eller ser jag fel?
Haha du hann edita ditt inlägg

Edit såg visst fel... vilken jocke handlar det om ?
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 10:22   #81
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
Visst var du med på förbundsstämman? Jag känner igen dig som fasen iallafall. Kör hårt, jag hade tänkte att bli grövre än dig och dwarfa dig.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 23:23   #82
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Visst var du med på förbundsstämman? Jag känner igen dig som fasen iallafall. Kör hårt, jag hade tänkte att bli grövre än dig och dwarfa dig.
njae men skulle ha tränat på valupptakten med dig o mela har jag för mig... men jag skadade ju axeln då...:/
Give it a try, mitt muskelminne har precis vaknat....
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-14, 07:43   #83
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Morgonpromenad 60min!
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-14, 16:41   #84
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Bröst idag !
Bänkpress
8*80
8*80
7*80
Hantelpress
8*35
8*35
Cc
8*40
8*40
7*40

Blir ben och biceps imorn och axlar triceps på lördag!
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 00:10   #85
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Benpass idag..
Knäböj
6*80
6*85
5*85
Benpress
6*225
6*225
6*225
Benspark
6*75
6*82.5

Har blivit lite dåligt uppdaterat men har kört minst 3pass per vecka och blir 4 denna veckan med imorgon...
Promenerar titt som tätt morgonpromenader...
Kompis det går bra nu
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-05, 11:09   #86
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Blev ett bra bröstpass igår samt axlar o rygg i onsdags
Bänkpress
6*95
5*95
5*95
Hantelpress
8*35
6*35
6*35
Sen hann jaginte mer edå skjutsen kom tidigt men gick bra iaf....
Blir ben o armar imorgon....
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-09, 03:26   #87
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Ben och armar i söndags!
Gick hyffsat bra i knäböjen på 8*90 gick av på första settet
Samma sak med triceps & biceps gick riktigt bra...
Men det är ju så styrkan kommer fort massan tar tid att återbygga...
Kör igen imorgon...
Börjar med en promenad!
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-09, 18:18   #88
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Morgon promenad på 35min(lite kort jag vet)
idag blire armar o mage på passet!
För övrigt så körde jag ben o armar i lördags inte i söndags...
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-10, 12:54   #89
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
--------------------------------------------------------------------------------

Armar och mage (men det blev inte någon mage)
Liggande tricepspress
6*52,5
6*52,5
6*52,5
Pushdowns
6*50
5*50
Omvänd enhands tricepspress
6*35
6*35
Rakskivstångs curl
6*45
6*45
6*45
Växlande hantelcurl
6*25
6*25
Sen skullepolaren som körde hem så det var ba o packa ihop...
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-10, 21:49   #90
Toxic
FAT TONY!
 
Toxics avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Västerås
Inlägg: 960
Axlar & vader
Militärpress smith
6*80
6*80
5*80
Hantelpress
6*30
Sidolyft
8*10
6*12,5
Baksidaaxelmaskin
8*45
6*50
Sittande vadpress
15*65
12*85
12*85
Ståendevadpress
12*90
12*90
Hyffsat pass första gången på låååång tid jag körde militären... då är 80kg rätt ok
__________________
Klicka inte här!
Toxic är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)