4+1 12/1
17/8 30/30 x 3
3 min 6/0
20/10 15/45 x 2
Ville köra mer, men här började jag må ganska illa. Även om jag åt en ganska liten frukost en god tid innan så var den på väg upp igen. Tråkigt
Bänkpress
20
60
80
100
120 x 1 - bara för att "känna på vikten"
110 x 6, 5
100 x 8
Militärpress
40
55 x 6, 5
50 x 7
Liggande tricepsextensions
20
35
35
35
Sidlyft
11
16 x 8, 8, 8 - 11 x 8
Därefter blev det ett par intervaller till (med hög hastighet men bara 2 graders lutning) för att kompensera då det blev så få tidigare
Inget jättebra pass. Nåja. Skönt att springa lite, även om frukosten höll på att vända