Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-02-03, 10:51   #121
FetmaOnFire
Registered User
 
FetmaOnFires avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 124
Kul med filmklipp
Ser bra ut
FetmaOnFire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-03, 11:23   #122
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av Taurus Visa inlägg
HAHA, kallar du det där fet? Jag såg just filmen.
Citat:
Ursprungligen postat av FetmaOnFire Visa inlägg
Kul med filmklipp
Ser bra ut
Thanks all Idag blir det ingen styrka utan innebandy och lite stretch. Postar käk sen
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-03, 12:15   #123
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
För övrigt ska det idag pluggas hej vilt mycket, kmr vara så här i närmare 4 veckor.. Dagens pluggmusik:

Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-03, 14:26   #124
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Dagens foodstuffs

400g köttfärs, en burk kidneybönor, 500g potatis, 1000g kvarg, lite glass
Vanliga tillskotten

2450kcal

Imorgon ska jag ta mig fan äta glass i stora lass, om suget håller i sig
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-03, 17:32   #125
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Bilder på dagens 2 mål + en katt som jag inte mäktade äta..
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_1964.jpg (41.6 KB, 12 visningar)
Filtyp: jpg IMG_1969.jpg (70.0 KB, 18 visningar)
Filtyp: jpg IMG_1971.jpg (51.8 KB, 15 visningar)
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-03, 21:00   #126
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Omffffg
90 min innebandy, ingen stretch. Mina ben uppskattar inte all stretch och knäböj. Mina höfter känns "tjocka." Som ett lager med gelé runt leden. Nu ere kvarg och däcka som gäller

Kinnan, over and out!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-04, 08:21   #127
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Smile

Vikten går som sagt åt rätt håll, även om det går långsamt. Försöker inte ursäkta mig eller liknande men det är irriterande vilken skillnad i svårighet jag har att gå ner i vikt nu jämfört mot 1 år sedan (då jag fortf hade en riktigt aktiv viktnedgång.) Tempot är något långsamt men första veckorna var stillastående

100101 Vikt 97,5 Midja X
100128 Vikt 97,6 Midja 101,5
100204 Vikt 96,5 Midja 101
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-04, 17:54   #128
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
100204

Marklyft
Upv. (70x6x2 120x6) 150x6x3 140x6x2
Raka marklyft
90x6x1 100x6x1 (PB!) 90x6x1
Situps 3xMax

Fatman3xmax

Övrigt:
Sheostretch
Komm:
Hyfsat pass
Dagens käk:

Proteinpannkakor (130g protein, 120g kolh, 30g fett)
500g kvarg
2 stora skålar glass
Standard tillskott (EAA, Rage LTD. n-3, Multivitamin,vit D, Ind-15)

3500 Kcal
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-05, 17:29   #129
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Smile

Speedbench
60x3x3 95x1 (PB!) 100x0 (fail) 4 neg. på 100kg 60x3x2
Dips
7, 5, 5
Chins
KV-7plattorx8x3 (Serie PB!)
Stångrodd
60x8x2 1 set specialrodd 40x10x1

Övrigt: Stretchruin Xtreme

Komm: BRA PASS!

Dagens mat
Lite blandade nötter, mackor m.m.
Helgrillad kyckling, potatis, ostsås
Kvarg

Gissningvis 3500 kcal

Lite filmer från igår och idag kommer upp sen!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-05, 19:08   #130
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Smile

Marken, gränsen på tekniken där..

Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-06, 15:44   #131
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
100206

4 timmars flytt
Käkat 1 helgrillad kyckling, 1 ägg och 100g äggnudlar.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-07, 20:44   #132
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
500g nötfärs, 1 burk kidneybönor, 250g potatis, 50g havregryn, 1000g mjölk, 60g slow Vanilj
1 påse kinapuffar, 1 neverstop, 1 dajm

ca. 3800 kcal

Lite overboard
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-07, 22:12   #133
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Det kommer bli snålt med lyxande i matväg de närmaste dagarna, svullat lite väl de senaste. Nu blir det mättande, strukturerat och något mer begränsat i kaloriväg så får jag (vi? ) se vad vågen och dagsformen säger om ett par dagar.

Just nu känns det som jag är i mitt livs form. Även när jag vägde 83-84 kände jag mig mer småfet än nu. Massa nya ådror har poppat fram på bröst och lår, nu ser man dem! Kommer ihåg när jag var klädsamt fet på goa 145 kg. Var överlycklig när blodkärl poppade ut på händerna Då e man fet!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-07, 23:17   #134
tsp
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
Precis samma tankegång i min hjärna idag kan jag säga. Ska bli uppstyrt framöver här med! Nu har vi ju svullat "tillsammans" så nu får vi styra upp skeppet tillsammans också
tsp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-08, 07:46   #135
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Aye mate, aye!

Idag ska det handlas med far, gottigt att bo hemma ibland. Lär ju ha bra tryck på benpasset som ska köras idag också. Funderar på att slänga in mer cardio, passande då man ser till de senaste dagarnas överskott även om det största skälet är att jag helt enkelt är sugen på mer cardio. Men det belastar så jeffla hårt.. Får tänka över detta.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)