*Kolozzeum marklyft* - Sidan 90 - Kolozzeum Forum

Zlatan98 · 2013-07-18, 13:35

såg just en bra sida där dom visar hur man gör marklyft på rätt sätt!
Jag tror jag har gjort fel hela livet:P
http://www.ptofsweden.se/videobanken...onelltmarklyft

maattee10 · 2013-07-23, 12:47

210kgx4 i marklyft ej med remmar

maattee10 · 2013-07-26, 12:07

220kgx2

PutteI · 2013-08-03, 16:15

Namn: PutteI
Ålder: 17
Vikt: ca 95-97 eller så
Personbästa i marklyft: 200 kg, endast bälte
Tävlar i viktklass: nej
Närmsta mål: 220

Fuark · 2013-08-03, 16:21

Namn: J... Fuark
Ålder: 22
Vikt: 86
Längd: 188
Personbästa i marklyft (raw): 200
Närmsta mål: 250

eulalia · 2013-08-07, 19:15

Det råkade bli mark-tävling på gymmet idag, 100 reps på kv (72,5kg) på tid: 8:46.

TjockeJocke · 2013-08-20, 20:31

2x290kg, med bälte och död start.
Råkken-råll!!

Tobbey · 2013-08-25, 17:04

145kg med mersmak och kraftigt nedtränad + träningsvärk med gissningsvis 5kg mer i tanken. Har dragit 150kg förut, fast med tighaste styrkelyftarbältet för 2 månader sen. Vet inte hur mycket bältet ger, men kunde inte rubba 140kg (utan bälte) när jag kunde dra 150 (lätt) med bälte. Gissar alltså på att bältet säkert ger iaf 10kg.

Hursom, ett fint lyft. Känns starkt. Målet inom en snar framtid är 160kg ELLER dubbla kroppsvikten (cirkus 165kg) UTAN bälte, såklart.

MackeJuve · 2013-09-10, 21:48

180x14

Boston77 · 2013-09-13, 18:12

Marklyft Raw 345.5kg

Tobbey · 2013-10-02, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

145kg med cirka 5kg mer i tanken. 23 augusti

Någon vecka sen drog jag 140kg från 6cm platå ungefär lika lätt som 145an den 23 Augusti, kändes starkt. Om vi då säger att klarar av iaf 145 från platå, fast vi tar bort platån, så kanske jag drar cirka 155-160 från golvet. Men detta var några veckor sen, kanske är starkare nu, så 160 från golvet snart?

Paulus · 2013-10-09, 14:51

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

180x14

Starkt!

Jag som precis kände mig så lycklig över mitt set på 10x180kg...

MackeJuve · 2013-10-09, 15:39

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Starkt!

Jag som precis kände mig så lycklig över mitt set på 10x180kg...

Tack, bra jobbat själv

Du hade dock säkert bättre utförande !

Skickat från min GT-I9305N med Tapatalk now Free

Tobbey · 2013-10-11, 16:27

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Någon vecka sen drog jag 140kg från 6cm platå ungefär lika lätt som 145an den 23 Augusti, kändes starkt. Om vi då säger att klarar av iaf 145 från platå, fast vi tar bort platån, så kanske jag drar cirka 155-160 från golvet. Men detta var några veckor sen, kanske är starkare nu, så 160 från golvet snart?

150kg (från golv) hyffsat lätt några dagar sen. Ingen direkt rundning någonstans som det kändes. Dock tyngre än jag hade väntat mig tyvärr...

Får se om jag kliver upp i marken något, ska öka frekvensen för marklyft, fast köra mestadels rakmark så jag begränsas på vikten. Volym + frekvens är vad som behövs för att jag ska bli starkare verkar det som.

Valvanto · 2013-10-15, 22:13

Namn: Valvanto
Ålder: 23
Vikt: 75,7
Längd: 180
Personbästa i marklyft: 145 - med bälte
Närmsta mål: 155 innan nyår, alltså lite mer än x2 kv. Beräknas väga 77 kg vid den tiden