2007-12-30, 11:12
|
#76
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Fredrik S: Du kör helt enkelt mark som första övning på en av dessa dagar.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-30, 13:31
|
#77
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 431
|
200 fixat
Citat:
Ursprungligen postat av kberg
Namn:Per Kåberg
Ålder:23
Vikt:85
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):3*170, bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:200 snart
|
JA, då va det fixat.. drog 200 nyss och det värsta va att det inte ens va speciellt tungt..
så nästa mål blir väl 250 innan jul/nyår nästa år..
|
|
|
2007-12-30, 17:34
|
#78
|
Kylskåp
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 751
|
155. Ska ta 160 imorgon! =)
|
|
|
2007-12-30, 18:42
|
#79
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Grattis kberg! Mycket bra!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-30, 18:47
|
#80
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Frontböj utan bälte. Röv mot vader
3x5x85
Marklyft utan bälte med tumlås
3x5x145
Halvbred sumomark med tumlås
3x5x145
Marklyt med överhandsgrepp (greppövning)
3x5x115
Fortfarande fikonvikter.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-30, 20:09
|
#81
|
Jag kan en rolig historia.....
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timme
Timme: To much weight!
Krampe: Noooo. Leeeeight weeight baabyyyy!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Det är bra att du håller igen lite, så att vi andra får komma ikapp
|
Ska öka på succsesivt nu ett tag framöver och se om ryggen pallar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
|
|
|
|
2007-12-30, 20:18
|
#82
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
här är lyftet på 200 från tävlingen.
http://www.youtube.com/watch?v=e9GY001bxr0
ni som vet hur man gör så filmen visas upp direkt i tråden kan väl quota och fixa det ? (a)
|
|
|
2007-12-30, 20:21
|
#83
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-12-30, 20:35
|
#84
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Jönköping
Inlägg: 234
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Varför kan du inte köra mark varje vecka bara för att du tränar två gånger per veckan?
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timme
Fredrik S: Du kör helt enkelt mark som första övning på en av dessa dagar.
|
Givetvis kan jag köra mark varje vecka trots att jag bara tränar två gånger per vecka, men det skulle ju i praktiken innebära ett byte från 3-split till 2-split, vilket jag just nu är extremt osugen på.
Jag har bestämt mig för att köra på med mitt nuvarande schema januari ut, för att därefter gå över från 5:or till 3:or i styrkelyftsmomenten. Sedan kanske det blir någon liten hemmasnickrad minitoppning strax före påsk. Hoppas att detta skall räcka för att klara mitt mål. Programet som Timme postade får provas vid ett senare tillfälle och då förhoppningsvis med en högre målvikt.
|
|
|
2007-12-30, 20:37
|
#85
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Det låter bra Fredrik! Lycka till med din Markträning!
Sällen: Snyggt lyft på 200!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-30, 21:17
|
#86
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
|
Namn: Henrik Isaksson
Ålder: 25
Vikt: 82kg (i dagsdato)
Personbästa i marklyft: 180kg (utan bälte), 160x5 (igår, utan bälte)
Närmsta mål: 200kg utan bälte (kommer testa i slutet av januari)
Min träning finns i min journal och jag tar gärna emot feedback där.
|
|
|
2007-12-30, 22:10
|
#87
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
|
|
|
2007-12-30, 22:32
|
#88
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av major Pectoralis
Namn: Henrik Isaksson
Ålder: 25
Vikt: 82kg (i dagsdato)
Personbästa i marklyft: 180kg (utan bälte), 160x5 (igår, utan bälte)
Närmsta mål: 200kg utan bälte (kommer testa i slutet av januari)
Min träning finns i min journal och jag tar gärna emot feedback där.
|
Stabilt att dra skiten utan bälte. Kommer du aldrig att använda bälte?
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-30, 22:39
|
#89
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 950
|
Namn: Max
Ålder: 17
Vikt: 94
Personbästa i marklyft: 205 med bälte
Närmsta mål: 220 med bälte (inte omöjligt idag)
Som sagt 205 är pers, men då hade jag kört ryck, styrkevändningar och frontböj tungt innan så jag kan nog lägga på 10-15 kg till om jag kör mark som första övning (kommer inte göra det iofs). Det lyfter var även med tyngdlyftningsskor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?
|
|
|
|
2007-12-30, 23:14
|
#90
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timme
Kommer du aldrig att använda bälte?
|
Nja, man skall aldrig stänga några dörrar och man skall aldrig säga aldrig...men jag har praktiskt taget aldrig kört med bälte så varför börja? Jag inbillar mig att jag blir mer funktionellt stark för min vardag och övriga idrottsutövande genom att köra utan bälte. Jag är förövrigt lite tveksam till att bälte skulle skydda mot ryggskador eftersom jag tror det lika gärna kan ge många en s.k. "falsk säkerhet". Möjligen minskar även risken för att förta sig om man kör utan bälte eftersom kroppen då "säger ifrån/viker ner sig" tidigare om den känner att den inte orkar.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:39.
|
|