Lägg upp era träningsfilmer

[picox]

http://www.youtube.com/watch?v=YmNPGpLlQn8

[young_george]

Ursprungligen postat av picox

http://www.youtube.com/watch?v=YmNPGpLlQn8

Du kröker ryggen. Gör inte det om du vill förbli skadefri. Det där såg ganska farligt ut.

[picox]

Ursprungligen postat av young_george

Du kröker ryggen. Gör inte det om du vill förbli skadefri. Det där såg ganska farligt ut.

Som jag uppfattar det är krökningen bara i den övre delen?

[Ungrim]

Ursprungligen postat av picox

Som jag uppfattar det är krökningen bara i den övre delen?

Nix! Det ser absolut inte bra ut, du kröker nedre delen.

[Pepz]

Ursprungligen postat av picox

Som jag uppfattar det är krökningen bara i den övre delen?

övre delen är ju spikrak.

[HulkH]

Ursprungligen postat av Ollas

hahah neeeeej! Skärp dig


Jag gillade det skarpt måste jag säga! Några få maskiner jag saknade men annars opti.

hahaha, lite lik är du ollas (A)


Nejmen, inte direkt kopia, som fredrik_s är av typ 5 olika filmstjärnor^^

[LadyInsane]

Lite från gårdagens träning

[Fidde_Mannen]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Lite från gårdagens träning

Grymma vikter i marken, vad är det sissta du gjorde bra för?

[-C-]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Lite från gårdagens träning

Stark hest och grym musik

[Baler Evans]

Ursprungligen postat av Fidde_Mannen

Grymma vikter i marken, vad är det sissta du gjorde bra för?

Plankan är en core övning, slappnar hon av i magmuskulaturen så dammar vikterna ner på henne, bra för att kunna hålla ryggen i knäböj så jag antar att det är syftet med viktad planka i detta fallet.

[Control_61]

Ursprungligen postat av picox

Som jag uppfattar det är krökningen bara i den övre delen?

Nej, du kröker ländryggen. Det är inte svårt att grisa upp stora vikter i marklyft, det svåra är att göra det med bra (och långsiktig) teknik.

Inled rörelsen med knäna (quadriceps). Påbörja höftrörelsen bakåt när du fått upp stången en bit. Dra stången så att den nuddar benen hela tiden. Håll ländryggen spikrak.
Huruvida ländryggen är rak eller inte kan ta ett tag att lära sig känna igen. Men det är otroligt viktigt.

[Börje H]

Jakten på kamrat elo_ går vidare!



Känsliga tittare varnas. Här handlar det inte om kontakt och "känna" pressarna Att lyfta så kort som möjligt och helst också snabbt är modellen

[Joakim pettersen]

[tosson85]

Några PB:n från idag

[Ollas]

Ursprungligen postat av tosson85

Några PB:n från idag

Skapliga PBn