Citat:
Ursprungligen postat av Morales
Kört appen lifestum för att heltecka mina intag utav mat nu senaste tiden..
Snittare runt 2800 / kcal om dagen, satsar på att försöka gå upp cirka 500g vecka. Men hamnar alltid efter på kolhydraters mängden.
Är det idiotisk att byta ut whey till gainer istället?
(Aldrig försökt ligga på överskott tidigare)
145g P
90G F
339G K
|
Varför inte bara addera mer av kolhydratkällorna till dina måltider? Mer pasta/ris/potatis helt enkelt. Mer näringsrikt, billigare och (i mitt tycke) godare.