8/12
Stoppbänk
110x1@8
115x1@9
120x1@10 - litet rumplyft
Kändes rätt bra, stången kändes lätt i händerna. första 2 seten hade en jäkla bra fart. på 120an fastnade jag lite nånstans i mitten o då lättar rumpan automatiskt.
Fick iaf 125 tng i år, 120 med stopp är ju ungefär samma. Tog ju redan mitt årsmål i mars/april och sen har det inte hänt så mycket sen dess. ifall mina nya idéer fungerar så borde 125 med stopp inte vara helt omöjligt nästa år.
Har iaf lärt mig lite mer vad som funkar bättre, och väldigt mycket om vad som inte funkar alls
fuckade oxå upp toppningen lite då jag jag körde en lite för hög opener tidigare i veckan och inte ett lättare "tungt" pass helgen innan som jag gjorde i böjen/marken.
idag tänkte jag maxa sumon, Hoppas kunna tangera 220 men vi får väl se. Sen blir det deload med bara två träningsdagar nästa vecka och den 17/12 börjar min nya träningscykel.