Stora löpartråden - Sidan 1382 - Kolozzeum Forum

spoon · 2019-06-07, 21:34

Finns det ingen camping eller liknande som man kan hyra in sig på över en natt? Underlättar ju massvis. Tillgång till vatten och ström är ju guld. Även om man inte bryr sig om sömnen så mycket.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Frustrator · 2019-06-07, 22:58

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Är väl nuförtiden gjorda av anodiserad aluminium, vilket anses vara säkert?

Letade runt lite och jag var tydligen helt oupppdaterad, Livsmedelsverket verkar numera tycka att det inte finns belägg för att alu ger demens

(i matlagningskärl)

Sen är säkert anodiserat bättre än icke ano..

Rahf · 2019-06-09, 23:35

Så här långt sprang jag igår.

Bob90 · 2019-06-10, 05:19

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Så här långt sprang jag igår.

Satfläsk vilket dagspass

Edit: Av nyfikenhet, på din instagram verkade " vara på 130 km, är 93 km en delsträcka eller blev det kortare pga skador (antingen erhållna före eller efter sträckan)?
Kommer ihåg när jag sprang ca 2 mil (längsta uppmätta sträckan jag sprungit) och ena vaden totalt låste sig i kramp så att jag inte ens kunde böja på fotleden

Snyggt jobbat oavsett!

Rahf · 2019-06-10, 08:55

94km blev slutsträckan av 130km. Jag fick magproblem redan vid 5km som sen växelvis kom tillbaka fram till 75km. Det satte verkligen käppar i både mat- och vätskeintag. Därtill stukade jag högra vristen runt 77km och linkade alltså uppför det sista berget innan repet drogs. Jag hade 2km kvar till nästa kontroll men ingen soppa att jobba med.

svenbanan · 2019-06-10, 09:01

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Så här långt sprang jag igår.

Härnösand?

Smitingen är en av Sveriges finaste stränder.

svenbanan · 2019-06-10, 09:02

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

94km blev slutsträckan av 130km. Jag fick magproblem redan vid 5km som sen växelvis kom tillbaka fram till 75km. Det satte verkligen käppar i både mat- och vätskeintag. Därtill stukade jag högra vristen runt 77km och linkade alltså uppför det sista berget innan repet drogs. Jag hade 2km kvar till nästa kontroll men ingen soppa att jobba med.

Åh. Det var höga kusten ultran?

MackeJuve · 2019-06-10, 09:17

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

94km blev slutsträckan av 130km. Jag fick magproblem redan vid 5km som sen växelvis kom tillbaka fram till 75km. Det satte verkligen käppar i både mat- och vätskeintag. Därtill stukade jag högra vristen runt 77km och linkade alltså uppför det sista berget innan repet drogs. Jag hade 2km kvar till nästa kontroll men ingen soppa att jobba med.

Hur var det att vara igång så länge då? Hur länge var det kul och när övergick det till att enbart vara jobbigt och en kamp? Bra jobbat hur som helst.

MackeJuve · 2019-06-10, 09:32

För er som har genomlidit mina stuknings-frågor: jag sprang varenda dag förra veckan. 62 km slutade det på. Förstår att det inte är vad som rekommenderas efter en månads frånvaro men det har känts så pass bra och framförallt varit så pass bra väder att det har varit svårt att motstå. Har följt sjukgymnastens order om att känna efter hur det känns direkt efter passet samt om en ev. ömhet följer med till dagen efter. Jag har knappt känt någon ömhet ö.h.t. så har tänkt att det har varit lugnt.

Igår körde jag dock det matigaste passet(12 km i bra tempo) och idag är jag lite öm i foten. Således blir det vila idag. Kändes som en no-brainer igår men idag när man har kollat väderprognosen så har man börjat vela; "fan, ska man köra idag också?"

Men ska ta mig i kragen och vila!

svenbanan · 2019-06-10, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

För er som har genomlidit mina stuknings-frågor: jag sprang varenda dag förra veckan. 62 km slutade det på. Förstår att det inte är vad som rekommenderas efter en månads frånvaro men det har känts så pass bra och framförallt varit så pass bra väder att det har varit svårt att motstå. Har följt sjukgymnastens order om att känna efter hur det känns direkt efter passet samt om en ev. ömhet följer med till dagen efter. Jag har knappt känt någon ömhet ö.h.t. så har tänkt att det har varit lugnt.

Igår körde jag dock det matigaste passet(12 km i bra tempo) och idag är jag lite öm i foten. Således blir det vila idag. Kändes som en no-brainer igår men idag när man har kollat väderprognosen så har man börjat vela; "fan, ska man köra idag också?"

Men ska ta mig i kragen och vila!

Lysande!

Då antar jag att det blir Island nästa för dig då?

spoon · 2019-06-10, 10:01

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Så här långt sprang jag igår.

Wow! 15h löpning. Jag tyckte det var långt nog med 4,5h som är det längsta som jag har gjort. Det här är ju tre gånger så långt. Hur länge var det skoj?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

MackeJuve · 2019-06-10, 10:48

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Lysande!

Då antar jag att det blir Island nästa för dig då?

Ja, det var en riktigt bra vecka

Om allt fortsätter att gå framåt så blir det Island. Det längsta jag sprang förra veckan var 12 km. I helgen ska jag testa två mil. Skulle det inte fungera att springa 35 % av tävlingsdistansen en månad innan loppet så säljer jag biljetten. Det får liksom inte bli så att jag 15 km in reagerar på att foten börjar ömma rejält.

Så min förhoppning är att foten blir ännu bättre under veckan och att 20 km blir en piece of cake

svenbanan · 2019-06-10, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Ja, det var en riktigt bra vecka

Om allt fortsätter att gå framåt så blir det Island. Det längsta jag sprang förra veckan var 12 km. I helgen ska jag testa två mil. Skulle det inte fungera att springa 35 % av tävlingsdistansen en månad innan loppet så säljer jag biljetten. Det får liksom inte bli så att jag 15 km in reagerar på att foten börjar ömma rejält.

Så min förhoppning är att foten blir ännu bättre under veckan och att 20 km blir en piece of cake

Jag skulle dock tro att även om det inte känns hundra i foten om du springer 20k så verkar det som att foten är såpass på bättringsvägen att du i princip är helt återställd om en månad. Om inte jag minns helt fel fick du väl ont av att prommenera för knappt två veckor sedan...

Det enda problemet som jag kan se är väl då om du inte kan springa tillräckligt många och långa långpass. Men att du skulle riskera att förvärra skadan genom att springa på Island tycker jag verkar osannolikt.

MackeJuve · 2019-06-10, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Det enda problemet som jag kan se är väl då om du inte kan springa tillräckligt många och långa långpass.

Det är detta jag syftar på snarare än en ev. risk att förvärra skadan. Jag vill ha ett gäng långpass innan loppet om jag ska springa det.

svenbanan · 2019-06-10, 12:25

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Det är detta jag syftar på snarare än en ev. risk att förvärra skadan. Jag vill ha ett gäng långpass innan loppet om jag ska springa det.

Det går ju delvis att kompensera genom att köra 25k på förmiddagen och 25k på eftermiddagen ifall man inte kan köra mer än 35k i ett svep.

Det finns ju en aspekt av att ju längre distans man tänkt tävla på, ju större skillnad på långpassen och tävlingsdistansen. Långpass på 50k kommer ju vara extremt slitsamma (om man inte är van vid 200k per vecka) och då blir man tvungen till en massa extra vila och träningen som helhet blir lidande.

Men nånstans går ju såklart smärtgränsen för hur mycket man kan kompromissa. Jag tror för övrigt inte 20k kommer vara några problem för dig. Min erfarenhet av stukningar är att när de väl börjat läka så går det snabbt att bli helt frisk.