Mitt DIY hemmagym med bilder

[Fettecke]

Ursprungligen postat av Adama

Hur är racket? Det verkar ligga i samma prisklass som Body Solid GPR378, gjorde du någon jämförelse, bra/dåligt osv?

Jag ville ursprungligen ha GPR370-racket men tyckte det var för dyrt och drog ut på tiden i hopp om att hitta ett på rea, men icke... jag sneglade då på lillebror 200-modellen men tyckte inte det såg så stabilt ut efter några dagars betänketid.

Däremot är jag överlag nöjd med "Heavy Power Rack CF485", det skramlar ingenting, stabilt och rejält bygge, finns latsdragstillbehör samt att det är bra med utrymme i racket. Säkerthetsarmarna är lätta att ändra på och håller för rejälare vikter.

Nackdelar är att det inte finns någon numrering på hålen. Ingen big deal däremot. Det enda jag kan tycka är ett smärre vansinne är krokarna, mina är 5-7mm för stora vilket gör att dom glappar/hänger lite granna...
Problemet kommer när jag ska lägga tillbaka stången så vill jag gärna gå mot racket och sedan sänka, då tar stången i ovansidan av krokplattan och "fastnar" innan den trillar ner på själva krokpiggen.

Hade det inte vart för krokarna hade den fått 10 av 10... nu blir det "bara" 9/10, tror jag betalade ungefär 4500:- för mitt inkl frakt från Träningspartner

[Fettecke]

Här kommer bilder på problematiken med krokarna på power racket

[Adama]

Hmm ja det där glappet ser ju ut som en annoyance helt klart. Tror inte GPR378 har det vad jag sett.

Det finns en firma i usa som gör custom-made bättre/alternativa krokar till rack. http://www.blackwidowtg.com/product_p/custom-j-cups.htm


Kan ju kanske vara värt att maila sina mått och få något designat? Eller så kanske någon svetsare kan fixa till den som hänger med. (äh, såg att han inte levererar utomlands )



Är ganska inställd på att skaffa 378 till mitt källarbygge

[DJJOHANSSON]

Snyggt! Tråkigt att det blev relativt dyrt för dig.


Jag va själv inne på det där powerracket i flera veckor innan jag bestämde mig men hittade en böjställning från abilica på rea så slog till på den istället men ångrade mig ganska omgående..

[Fettecke]

Viktställ och lite hyllor på plats!!!!!

Jag kollade runt på teh internetz efter viktställ men insåg att det kostade multum, så jag köpte material och lejde bort svetsningen till en kompis.
jag valde 2 viktställ med totalt 8 pelare att hänga vikter på, 1750mm hög och 4x400mm långa rör per viktställ.
Metallplattan är 15x80mm och rören är 48x8mm

Det är fastskruvat med 5st 8mmx80mm skruv per vikthållare

Totalkostnad för båda viktställen blev:
Järn: 1200:- inkl 300kr kapavgift
Hammarlack: 250:- (85% kvar i efter 3 strykningar)
Thinner: 79:- (8 av 10 deciliter kvar i flaskan)
10 Skruv och plugg hade jag sen tidigare

[Fettecke]

Lite allt-i-allo och gripperställ

[svenbanan]

Det börjar se riktigt mysigt ut. Hur skulle du göra med pullupstång? Gick det att köra i racket, eller skulle du sätta upp ett rör på väggen?

Angående det där glappet på krokarna i racket så borde du kunna klistra nån typ av tunnare gummi på baksidan av kroken (den sidan som ligger mot racket) för att det inte ska klonka och ha sig hela tiden. Jag tänker mig samma typ av gummi som är på ovansidan av kroken, man lägger stången på.

[Fettecke]

Jag kommer nog köra vidare med stångräcket i vänt läge (se bild ovan), det är tight om huvudet men jag spar plats på väggen iaf, så det får vara så framöver tills jag ändrar mig =)

Det kommer nog bli så att jag kapar av den uppstickande plattan så den blir jämn med själva kroken och sedan lägga nytt gymmi, då kan den inte vara ivägen alls oberoende på ifall jag använder en distans på baksidan eller inte

[d1anny2]

Grymt bygge. Bra inspiration har du gett. Har för avsikt att göra något liknande. Blir nu enklare.

Men belysningen, är den som på bilderna eller är det telefonblixten som gör det? För mig är det viktigt med behagligt ljus och därtill bra ljud. Något du tänkt på?
Mvh

[Rahf]

Pass på med balansplattan. Det är nog lätt att den lyfts lite för mycket, och helt plötsligt får högtalare/stereo en smäll.

[Arnesson]

Fallskyddsplattorna, är de fastsatta i golvet? Om, hur?

[Adama]

Har en golvfråga om DIY-byggen.

Jag har betonggolv i källaren och funderar på hur jag ska göra med golvet. En enkel lösning är ju att lägga in 6 mm, 8 mm, 12 mm everlast-golv. Och därefter är får det vara klart. Vad tror ni om det?

Har ju läst andra som lägger in träskivor och ovanpå det gummi. Eller reglar upp och bygger podium osv. Varför då?

Jag kommer inte med flit tappa stången från höga höjder och kommer ha powerrack utifall det skulle hända. Vetefasen om jag ens tänker marka tungt, men om jag gör det, skulle det inte då räcka med betong + everlast? Vad tillför träskivor? Hade inte tänkt marka med järnskivor utan det kommer i såfall vara gummerade vikter.

Någon som har lite åsikter kring detta?

[rooz]

Ursprungligen postat av Adama

Har en golvfråga om DIY-byggen.

Jag har betonggolv i källaren och funderar på hur jag ska göra med golvet. En enkel lösning är ju att lägga in 6 mm, 8 mm, 12 mm everlast-golv. Och därefter är får det vara klart. Vad tror ni om det?

Har ju läst andra som lägger in träskivor och ovanpå det gummi. Eller reglar upp och bygger podium osv. Varför då?

Jag kommer inte med flit tappa stången från höga höjder och kommer ha powerrack utifall det skulle hända. Vetefasen om jag ens tänker marka tungt, men om jag gör det, skulle det inte då räcka med betong + everlast? Vad tillför träskivor? Hade inte tänkt marka med järnskivor utan det kommer i såfall vara gummerade vikter.

Någon som har lite åsikter kring detta?

Jag hade velat ha plywood under mattorna, dels för stötdämpning men även för att hålla det på plats.

Hade jag byggt ett idag hade jag gjort en ram, med samma grund som förra gången (Plywood). Ramen för att lättare hålla allt på plats, och för att underlätta att fästa det i varandra.

[Adama]

Ursprungligen postat av rooz

Jag hade velat ha plywood under mattorna, dels för stötdämpning men även för att hålla det på plats.

Hade jag byggt ett idag hade jag gjort en ram, med samma grund som förra gången (Plywood). Ramen för att lättare hålla allt på plats, och för att underlätta att fästa det i varandra.

Hmm låter vettigt.

Så ett lager plywood

typ: https://www.byggmax.se/skivmaterial/...wood-p30-p1005

Och 6 mm everlast på det kanske borde duga? Eller kanske åtminstone två plywoodlager så att man kan fästa dem omlott med varandra..

[Johan O]

Ursprungligen postat av Adama

Har en golvfråga om DIY-byggen.

Jag har betonggolv i källaren och funderar på hur jag ska göra med golvet. En enkel lösning är ju att lägga in 6 mm, 8 mm, 12 mm everlast-golv. Och därefter är får det vara klart. Vad tror ni om det?

Har ju läst andra som lägger in träskivor och ovanpå det gummi. Eller reglar upp och bygger podium osv. Varför då?

Jag kommer inte med flit tappa stången från höga höjder och kommer ha powerrack utifall det skulle hända. Vetefasen om jag ens tänker marka tungt, men om jag gör det, skulle det inte då räcka med betong + everlast? Vad tillför träskivor? Hade inte tänkt marka med järnskivor utan det kommer i såfall vara gummerade vikter.

Någon som har lite åsikter kring detta?

Du behöver inga träskivor med betong under. Speciellt inte om du är så försiktig som du säger. Enda gången jag sett ett förstört betonggolv är i ett strongman-gym med betonggolv + gummimatta.
I ett område där atlasstenar släpptes frekvent från höjd blev betongen tillslut söndersmulad under gummit.

Om du framöver kommer på att du nog vill släppa tunga stänger på golvet i samband med olympiska lyft eller liknande, så se till att inte använda järnvikter bara så är det lugnt.
De flesta crossfitgym där stänger kastas runt hejvilt brukar köra betonggolv + någon form av gummimatta eller gummiplattor. Har aldrig sett någon som kör med extra trä under. Har sett någon som har gnälliga grannar som klagat på vibrationer men då brukar man köra nått extra lager dämpningsmaterial (ej trä).

Kolla även på andra alternativ än everroll, det finns tjockare gummiplattor, typ 40 millimeter för liknande priser som everroll.